baked spinach with cheese

Linsen Lasagne mit Kokoskäse

Liebst Du Lasagne? – Ich auch und nachdem ich nun die Grüne Linsen Lasagneblätter entdeckt habe, ist es noch einfacher & geht viel schneller die Lasagne mal eben so zwischendurch zu machen

baked spinach with cheeseZutaten:

  • 9 Grüne Linsen Lasagneblätter (oder mehr – je nach Größe der Form) - diese kannst Du ganz bequem HIER bestellen
  • 250g Linsen gemischt (gekocht)
  • 6 Tomaten
  • 1 Zucchini
  • 1 Möhre
  • 100g Kokosmilch
  • 4 Handvoll frischen Spinat
  • Salz, Pfeffer, Curry, Chili
  • frische Kräuter wie Basilikum, Petersilie – gehackt (optional)
  • 1 Tropfen Thymian+
  • Kokoskäse (gerieben) – den mache ich selbst – Rezept folgt

Zubereitung:
1. Linsen nach Packungsanweisung zubereiten
2. Zucchini würfeln
3. Möhre, Zwiebel & Tomaten mit 1 Schuß Olivenöl in den Mixer geben – mixen
4. 100g Kokosmilch dazugeben – mixen
5. Tomatensosse mit Salz, Pfeffer, Chili (1 MS), Curry (1 TL) würzen
6. Die Zucchini zu der Tomatensosse geben – frische Kräuter falls vorhanden zugeben
7. 1 Tropfen Thymian+ (falls vorhanden) zugeben
8. Die gekochten Linsen hinzufügen.
9. Sosse in die Auflaufform geben. Mit der Sosse bedecken – mit Spinatblättern bedecken mit Lasagneblättern abdecken
10. Sosse auf die Blätter geben, mit Spinat bedecken, mit Lasagneblättern abdecken
11. Vorgang wiederholen bis die Form voll ist oder die Sosse leer ist.
12. Mit Kokoskäse bestreuen und bei 180 Grad ca. 40 Minuten im Backofen backen!

Fertig ist die superleckere Lasagne!

Einfach__Lecker___Schnell

 

 

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Dann sichere Dir hier den kostenlosen Download meines Ebooks Einfach, Lecker & Schnell und erhalte noch heute 20 Rezepte!

Deine Kay

 

Reinigungsmittel

Spülmittel ganz einfach selbst herstellen

Hast Du Dir schon mal die Mühe gemacht in Deine Besenkammer und in Deinen Reinigungsmittel Schrank zu schauen?

Findest Du es nicht auch erschreckend wie viele Reinigungsmittel Du hast?

Hast Du diese Flaschen schon mal umgedreht und hast Dir die Inhaltsstoffe näher angeschaut?

In ihnen findest Du zahlreiche, teilweise gesundheitsschädliche Substanzen wie Alkohole Bitterstoffe, Bleichmittel, Alkalien, Aluminium, Biozide, Citrate, Duftstoffe, Parfümöle, Konservierungsmittel, Lösemittel, Öle und Fette, Phosphate, Weichmacher, Tenside, usw. 

Was kannst Du tun?

Ab heute schimpfst Du nicht mehr länger über die Umweltverschmutzung, sondern packst an und änderst ganz konkret, was Du selbst ändern kannst – Deine persönliche Umweltverschmutzung.

Eine einfache und ganz wichtige Änderung, die keinen Aufwand, sondern nur anderes Einkaufen erfordert, ist der Austausch Deiner herkömmlichen und somit giftigen Pflege-, Kosmetik- und Reinigungsprodukte.

Wenn Du so wie ich Sachen gerne selbst machst, kannst Du auch mit Hilfe meiner Rezepte Deine Reinigungsprodukte selbst herstellen.

Heute möchte ich mein Rezept für ein ganz einfaches Spülmittel mit Dir teilen

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Du brauchst:

  • 1 Glasflasche (750ml)
  • 500ml Wasser
  • 2 Kappen Thieves Allzweckreiniger
  • 7 Tropfen Zitrone
  • 7 Tropfen Rosmarin
  • 7 Tropfen Orange

Gib alle Zutaten in die Glasflasche, gut schütteln und fertig ist Dein Spülmittel!

Möchtest Du Dein Waschmittel selbst herstellen? HIER findest Du das Rezept!

Du hast Fragen? Du möchtest die Zutaten bestellen? Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

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Natürliche Reiniger im Haushalt

Hast Du Dir schon mal die Mühe gemacht in Deine Besenkammer und in Deinen Reinigungsmittel Schrank zu schauen?

Findest Du es nicht auch erschreckend wie viele Reinigungsmittel Du hast?

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Hast Du diese Flaschen schon mal umgedreht und hast Dir die Inhaltsstoffe näher angeschaut? 
In ihnen findest Du zahlreiche, teilweise gesundheits-schädliche Substanzen …

Wenn Du wissen möchtest warum Du auf diese Reiniger verzichten solltest, welche Auswirkungen sie haben und welche natürlichen Alternativen Du benutzen kannst, dann freue ich mich Dich in meinem Gratis Webinar – Natürliche Reiniger im Haushalt zu begrüßen.

Melde Dich jetzt kostenfrei an:

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Du hast Fragen? Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

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Einfach, Lecker & Schnell – Pflaumenmus

Was Du mit getrockneten Pflaumen machen kannst?

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Na z.B. ein schnelles Pflaumenmus

Zutaten: 

200g Pflaumen (falls Du keinen Hochleistungsmixer hast, am besten vorher 1-2 Stunden einweichen)

1 Banane
1 TL Zimt
3 Tropfen Zitrone+

Zubereitung:

Gib alle Zutaten in den Mixer, mixen, eventuell etwas Wasser hinzugeben, falls die Masse zu dick ist und genießen!

Passt zu Bananenbrot, Zucchinibrot, Pancakes, zum Cashewjoghurt oder einfach so

Ich gebe auch gerne 1-2 EL an meine Energiekugeln oder mein Karamell …. hmmm yummy

Du hast Fragen? Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

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KANKUNA Essentials – Teil 1 – Die Pfefferminze

Die Pfefferminze -

Dieser Alleskönner aus dem Kräutergarten wirkt antibakteriell, keimtötend, beruhigend & krampflösend und ich benutze sie in der Zahnpasta, in der Küche, usw.

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fitness-studio-1869391_1920Überhitzt?

Auf den Nacken aufgetragen kann Pfefferminzöl kühlen und erfrischen.

 

 

tired and exhausted lady puts her head into her plate

Energietief? – Das hilft:

1. Knabbere 1 Blatt frische Pfefferminze oder
2. Trage Dir 1 Tropfen naturreines Pfefferminzöl auf den Nacken auf oder
3. Verdunste Pfefferminzöl in einem Kaltvernebler

Pretty black woman looking desperate

Lust auf etwas Süßes?

Gib einen Tropfen Pfefferminzöl auf eine Handfläche, verreibe ihn und atme 2-3 tief ein und aus. Pfefferminze fördert das Sättigungsgefühl.

 Unruhig?

Dann nimm je einen Tropfen Pfefferminz- und Lavendelöl und verreibe beide auf Deinen Fußsohlen. Du wirst spüren, wie Du ruhiger wirst!

Nutze die natürliche Kraft der Pfefferminze! — HIER gibt es noch mehr Tipps

Du hast Fragen? Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

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Beautiful Young Woman with clean fresh skin  . Facial  treatment   . Cosmetology , beauty  and spa .

Pflegende Gesichtscreme – Ganz Einfach Selbst Herstellen

Angefangen hat alles mit meiner trockenen Haut …

Egal wie oft und vor allen Dingen welches Duschgel, Körperöl oder welche Bodylotion ich benutzt habe, es wurde immer schlimmer statt besser und dann habe ich angefangen mich damit zu beschäftigen welche Alternativen es gibt – zuerst nutzte ich Kokosöl für meine Haut, merkte aber schnell, dass das nicht ausreichend ist, danach kamen Jojobaöl & Mandelöl, aber auch das reichte meiner Haut nicht …

Also musste eine Lösung her und ich fing an zu experimentieren und nach 2-3 Versuchen hatte ich die perfekte Lösung: Mein Body Butter Cake mit einer Basis aus Sheabutter und Kakaobutter.

Genial! Trockene Haut? Keine Spur mehr! Ganz lange habe ich den Body Butter Cake auch für mein Gesicht benutzt – einziger Nachteil – es ist tatsächlich ein kleiner Kuchen und von der Konsistenz etwas fester, er wird zwar weich wenn Du ihn auf die Haut aufsetzt, aber das ist im Gesicht etwas schwieriger, also wieder ab in die Küche  … diesmal ging es darum eine Creme herzustellen, die ich vorrangig für mein Gesicht benutze

Und dabei heraus gekommen ist wirklich eine richtig klasse Gesichtspflege!

Skin Care, Hautpflege

Gesichtscreme mit Weihrauch (für die etwas reifere Haut – wie man so schön sagt)

10 g Bienenwachs (vegane Alternative 8 g Carnaubawachs) – Bienenwachs kannst Du HIER bestellen           –           und Carnaubawachs kannst Du HIER bestellen

50 g Mandel- oder Jojobaöl

10 g Sonnenblumenlecithin – das kannst Du HIER bestellen

10 g Sheabutter – kannst Du HIER bestellen

40g Grüner Tee (aufgegossen)

14 Tropfen Weihrauch für die reifere Haut – Weihrauch kannst Du HIER bestellen

oder

14 Tropfen Nelke für die sehr beanspruchte Haut – Nelke kannst Du HIER bestellen

oder

14 Tropfen Lavendel für die gereizte Haut – Lavendel kannst Du HIER bestellen

Zubereitung:

Gib Bienenwachs oder Carnaubawachs in eine kleine Schüssel, die Du über einem Wasserbad langsam erhitzt und schmelzen lässt. Danach gibst Du eine Zutat nach der anderen dazu und rührst so lange bis eine homogene Masse entsteht – ganz zum Schluss gibst Du das ätherische Öl dazu, füllst die Masse in einen Glasbehälter und lässt diese bei Zimmertemperatur abkühlen.

Fertig ist die Gesichtspflege!

Bei Dir klappt es nicht, obwohl Du Dich an das Rezept gehalten hast?

Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

 

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Die erfrischenden Zitrusöle

Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine

Diese Plusöle landen bei mir im Smoothie, in der Nicecream, im Dressing, im Wasser, im Joghurt, in der Süßspeise …

In diesem Video erzählen Dir Simone und ich ein wenig mehr über diese wundervollen Zitrusöle

Möchtest du Frische, Energie & Wohlbefinden mit ätherischen Ölen erleben?

Kontaktiere mich persönlich

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Reichhaltige Gesichtsmaske für eine strahlendere Haut

Deine Haut ist sehr vielen Einflüssen ausgesetzt und Du solltest Dich mindestens 1 mal in der Woche intensiv um sie kümmern

Bei mir geht das ja wie immer mit den einfachsten Zutaten und ohne viel Schnick-Schnack!

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Um Dir eine reichhaltige Gesichtsmaske zu zaubern, pürierst Du 1 Avocado mit 1 EL Kokosöl
und je nach Alter oder Begebenheit gibst Du nun folgende ätherische Öle hinzu
 

❣️ Für reife Haut: Gib 5 Tropfen Weihrauch Öl hinzu

❣️ Nach dem Sonnenbad: Gib 5 Tropfen Lavendel Öl hinzu

❣️ Für junge Haut: Gib 5 Tropfen Geranien Öl hinzu

Du hast Fragen? – Dann kontaktiere mich persönlich

Oder komm in meine WhatsApp Gruppe “Du schaffst das” – da bekommst Du von mir täglich Input und Du kannst Dich mit anderen austauschen und Deine Fragen in der Gruppe stellen!

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Wie Du ganz einfach mehr Energie bekommst!

Müde? Lustlos? Überfordert?

Es gibt einfache Tipps & Tricks mehr Energie in Deinen Alltag zu bringen

Tipps, die wenig Zeit beanspruchen und so effektiv sind – viel Spaß beim Zuschauen!

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