Transformations Montag – BLITZ 28

Bevor uns Nadine heute etwas zu ihrer Transformation erzählt, erkläre ich Dir erst mal was mein BLITZ 28 Programm überhaupt ist

Blitz 28 ist ein 28 Tage Programm, das Du und ich gemeinsam verbringen

In diesen 28 Tagen

  • bewegst Du Dich täglichBlitz 28 blog
  • baust Du Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität aus
  • baust Du Deine gesamte Muskulatur auf
  • stärkst Du Deinen Rücken
  • hast Du spürbare und sichtbare Erfolge
  • begleite ich Dich mit den täglichen Videos, dem wöchentlichen Kurs, mit Rezeptideen, Ernährungstipps und Motivation

Nach diesen 28 Tagen

  • fühlst Du Dich wie neu geboren
  • spürst Du eine unglaubliche Kraft und Energie
  • ist Dein Körper beweglicher und Deine Haltung aufrechter
  • hast Du einige Zentimeter Körperumfang weniger
  • ist Deine Haut straffer

BLITZ 28 kann als Home Workout mit oder ohne Online Coaching gebucht werden, somit kannst du jederzeit starten oder, falls Du bei uns in der Nähe wohnst, nutzt Du BLITZ 28 als Home Workout mit wöchentlichem Kursbesuch. Gemeinsamer Start ist der 15. September.

Hier findest Du mehr Informationen zu BLITZ 28 und BLITZ 28 Special – Fit nach der Schwangerschaft

Nun aber zu Nadines Erfahrungsbericht

Ich bin Anfang 30, habe 3 Kinder (8,6,1) und mache seit August 2008 Pilates bei Kay.
Bei all diesen *Baustellen* half mir Kay immer äußerst liebevoll, individuell und sehr kompetent weiter. Obwohl ich in der ersten PIlatesstunde eigentlich nur wie ein Käfer auf dem Rücken lag, hatte ich Tage drauf unglaublichen Muskelkater, fühlte mich aber dennoch einfach nur gut.

Ich habe durch das Training bei Kay Muskeln in meinem Körper entdeckt, von denen ich überhaupt nichts wusste. Sie hat mich durch die zweite und dritte Schwangerschaft sportlich begleitet und mich bei der Rückbildung aller Schwangerschaften begleitet. Und nachdem ich die Rückbildung erfolgreich abgeschlossen habe und mich wieder fit fühle, möchte ich jetzt zum einen die restlichen Speckpolster in Muskelpolster wandeln und meinen Körper gerne etwas formen. ich möchte mir ein körperliches Fundament schaffen, dass es mir ermöglicht meine Herausforderungen gestärkt anzugehen … deshalb entschied ich mit für BLITZ 28 mit 4 Personal Coaching Stunden.

Die erste Woche Tag 1-7

Die Übungen machen mir richtig viel Spaß. lediglich die schnellen Abläufe sind nicht ganz nach meinem Geschmack. Aber zum Glück kann ich alles nach meinem Tempo machen.

Da ich bewusst darauf achte, nicht abzunehmen, habe ich einen unglaublichen Hunger, dem ich auch nachgebe. Was mich aber wiederum vor eine große Herausforderung stellt. Es fällt mir viel einfacher für die Kinder zu kochen und an deren Bedürfnisse zu denken, als an meine. Was mir wieder zeigt, dass Weiterkommen, Entwicklung immer mehrheitlich stattfindet. Will ich körperlich fit sein, muss ich auch geistig wachsen, in meinem Falle bewusster auf meine Bedürfnisse achten.

Die zweite Woche Tag 8-14

Es wird anstrengend. Die Übungen fallen mir zwar leichter, gerade beim Cardioteil halte ich gut mit, aber das Durchhalten bis zu Schluss fällt mir schwer. Auch meine Schwimmringe ärgern mich mehr, als ich dachte.

  • Warum werden die nicht kleiner?
  • Und warum fühlt sich mein Bauch immer noch wie ein Hefeteig an?

Egal, weitermachen. Schön ans Essen und Pause machen denken. Denn auch körperlich setzt mir das tägliche Training doch zu. Zwar hält sich der Muskelkater dank der grünen Säfte und grünen Smoothies nach dem Training in Grenzen. Aber ab dem Nachmittag bin ich doch ziemlich erschöpft.

Die dritte Woche Tag 15-21

Yes, die ersten Erfolge sind deutlich sichtbar. Die Hosen fühlen sich bequemer an, die Beine sind straffer und sogar meine Henkel an den Seiten werden kleiner. Mein Training habe ich auf den Vormittag verschoben, denn da bin ich am fittesten und habe die meiste Motivation. Das Training klappt wieder gut bis zum Schluss. Dank Kay weiß ich jetzt auch, dass mein Tief von letzter Woche normal ist und ich ab jetzt die Erfolge deutlich sehe. Dank After-Burn-Effekt habe ich immer noch riesigen Hunger nach den Workouts.

Die vierte Woche Tag 22-28

Die letzte Woche –  wunderbar. Meine Hosen vor der Schwangerschaft passen wieder richtig gut. Mein Körper fühlt sich toll an. Dank Umfang messen habe ich sogar noch mehr messbare Beweise für meinen Erfolg, denn ich habe rundherum an meinem Bauch jeweils 10 mm Fett verloren!  Ich bin stolz auf meine Leistung und bin noch lange nicht am Ende angekommen.

Ich freue mich, an Blitz 28 teilgenommen zu haben und bin gespannt, was mir mit Kankuna Fit und Kays Unterstützung noch alles gelingen wird. Pläne habe ich schon viele.

Wenn du dir auch gerade überlegst an einer Challenge, einem Kurs oder einem Personal Coaching bei Kay mitzumachen und dir noch nicht sicher bist, ob es sich lohnt.

Oder du noch schwankst zwischen verschiedenen Trainer, (das Angebot ist ja momentan riesig), dann kann ich dir aus voller Überzeugung und ganzem Herzen das Kankuna Fit Studio und KayFitz empfehlen.

Schon lange bevor der Trend des Personal Trainings aufkam, lebte und liebte Kay das Trainieren schon. Und zwar nicht nur sich selbst, sondern auch andere. Sie schöpft aus einem unglaublichen Erfahrungsschatz, der mit Kompetenz vervollkommnend wird.

Ohne Pillen, ohne Pulver nur mit Kraft der pflanzlichen Ernährung, dem Wissen, wann unser Körper welche Nährstoffe braucht und den richtigen Trainingsmethoden, hilft dir Kay mit ihrem ganzheitlichen Weg deine Persönlichen Ziele zu erreichen.

 

Hier findest Du mehr Informationen zu meinen Programmen & E-Books!

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