Plank Challenge

Es muss mal wieder sein – eine Challenge muss her!

Eine passend für Anfänger, Fit und Super Fit

Was liegt da näher als eine plank Challenge?

Plank, die Planke, das tiefe Brett. Eine wahnsinnig effektive Übung für den ganzen Körper!

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28 Tage Plank Challenge für Anfänger:

Du beginnst an Tag 1 mit 28 Sekunden plank und steigerst täglich um 4 Sekunden

28 Tage plank Challenge für Fit:

Du beginnst an Tag 1 mit 28 Sekunden plank und 28 Sekunden hohes Brett und steigerst täglich um 7 Sekunden14572133_1756509651275354_2076417331142356721_n

28 Tage plank Challenge für Super Fit:

Du beginnst an Tag 1 mit 28 Sekunden plank, 28 Sekunden Side plank rechts und 28 Sekunden Side plank links und steigerst täglich um 7 Sekunden

Bist Du bereit? Gut, dann lass uns loslegen!

Mach mit. Werde Fit. Mach weiter.

Bis bald, Kay

 

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