Archiv der Kategorie: Dein Alltag mit ätherischen Ölen

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Schaffe Balance in Deinem Alltag

Wie sieht es mit Deiner Balance im Alltag aus?

  • Hast Du viel Arbeit oder viel Freizeit?
  • Bist Du angespannt oder losgelöst?
  • Lebst Du in einer Biosphäre oder Technospähre?
  • Bist Du gestresst oder entspannt
  • Optimistisch oder Pessimistisch? 
  • Couchpotato oder Fitness Junkie?
  • Mutig oder Ängstlich?
  • Schnell oder langsam?
  • Organisationstalent oder Chaot? 
  • Stubenhocker oder Outdoorfreak?
  • Sauer oder basisch?

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Wie sieht es in deinem Zuhause aus?

Vergiftest du dich mit synthetischen Haushaltschemikalien und Körperpflegeprodukten oder stärkst und energetisierst Du Dich mit der Kraft der Pflanzen?

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Bist du in deinen Emotionen eher säuerlich oder eher glücklich?

Stress, Ernährung und der achtsame Umgang mit Dir selbst spielen hier eine wichtige Rolle.

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Läufst du den Dingen hinterher oder ziehst du sie magnetisch an?

Wie geht es Dir mit diesen Punkten in Deinem Alltag?

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Bist Du von allem ein bisschen oder neigst Du mehr zu einer Seite?

Ist dein Leben in Balance oder hängt eine Seite der Waage

deutlich nach unten?

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Und wenn Deine Waage nicht ausgeglichen ist …. was kannst Du tun um Balance in Dein Leben zu bringen?

Eines der schwierigsten Dinge besonders in anstrengenden Zeiten ist es die Balance zwischen den positiven und uns wohltuenden Dingen und den eher negativen Aktivitäten zu finden

Aber natürlich habe ich heute einen genialen Tipp für Dich wie Du Balance in Deinen Alltag bringen kannst.

Denn es ist einfach, wenn Du

  • weißt was zu tun ist
  • es dann auch tatsächlich tust

So einfach geht es …

Du öffnest einfach eine Flasche Harmony
Atmest das Öl ein
Trägst es auf Deine Chakren auf
Verdunstest es im Diffuser

Denn Harmony harmonisiert Dich, richtet Dich in allen Lebensbereichen aus, die nicht in Balance sind. Harmony ist eine auserlesene Mischung, die körperliches und geistiges Wohl fördert, indem es die Energiezentren des Körpers in Einklang bringt und dadurch wiederum Energie freier durch den Körper fließen lässt.

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Emotionale Blockaden können zu vielen Herausforderungen im täglichen Leben führen.
Die ätherischen Öle dieser Mischung eröffnen durch ihre befreiende und gleichermaßen beruhigende Wirkung neue Möglichkeiten und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zusätzlich hilft Harmony bei Verminderung von Stress.

 

Thanks to SatyaPrem

Plastikfrei Leben – Im Badezimmer

Eines meiner Themen diese Woche ist PLASTIKFREIES LEBEN und jetzt fragst Du Dich wahrscheinlich warum ich überhaupt auf diese Idee komme.

Nun, als ich noch in Deutschland gewohnt habe, konnte ich meinen Plastikmüll auf einen kleinen Rest minimalisieren, aber seit ich in den USA unterwegs bin, stelle ich fest wie viele Dinge hier nur in Plastik erhältlich sind und welche Herausforderung es darstellt plastikfrei zu leben.

Aber warum mache ich mir darüber überhaupt Gedanken? Nun, eine Plastikflasche benötigt ca. 450 Jahre bis sie in kleinste Plastikartikel zersetzt ist, d.h. diese eine Plastikflasche kann noch nicht mal vollständig abgebaut werden. Diese und folgende Tatsachen finde ich erschreckend.

  • Im Jahr 2010 allein gelangten weltweit geschätzt zwischen fünf und 13 Millionen Tonnen Plastik ins Meer
  • Etwa 1.600.000 Quadratkilometer groß und damit viermal die Fläche Deutschlands nimmt der Great Pacific Garbage Patch im Nordpazifik ein.
  • 1.800.000.000.000 Plastikteilchen schwimmen schätzungsweise im Great Pacific Garbage Patch.

- Quelle: die Zeit

Ein Großteil der im Meer herum schwimmenden Plastikteilchen ist Mikroplastik, also Teilchen die kleiner als 5mm sind und die findest du z.B. als Polymere in Deinen Pflegeprodukten.

Das Gute ist, dass jeder Einzelne von uns trotzdem etwas tun kann um den Plastikwahn zumindest zu regulieren. Denn wenn wir nicht bald damit aufhören, ersticken nicht nur unsere Meeresbewohner im Plastikmüll sondern auch wir.

Was kannst Du nun tun um Deinen Plastikkonsum zu reduzieren?

Dazu gibt es heute den ersten Tipp für das Badezimmer bzw. Deine Pflegeprodukte

Plastikfrei Leben im Badezimmer

Schon lange stelle ich viele meiner Kosmetikprodukte selbst her.

Ich kreiere meine Körperbutter, meine Gesichtscreme, meine Zahnpasta ja sogar mein Deo selbst, denn dann weiß ich 100% was in meinen Pflegeprodukten drin ist.

Hast Du Dir mal die Mühe gemacht und dir angeschaut welche Inhaltsstoffe Deine Pflegeprodukte hat? — Es ist erschreckend!

Hier ein paar Auszüge:

Propylenglykol ist ein Feuchthaltemittel mit aggressiver Wirkung, das die Kopfhaut durchlässig macht

Formaldehyd, das Stoffe verbindet dient zu Konservierungszwecken und zur Desinfektion – ist allerdings sehr hautirritierend

Polyethylenglykol, durch das die Zellwände aufgeweicht werden und somit den Zugang für schädliche Stoffe erleichtern

Parabene (Konservierungsmittel) können Stimmungsschwankungen hervorrufen – davon haben wir als Frauen schon genug, die brauche ich nicht noch zusätzlich ;)

Silikone, die sich wie eine Schutzschicht um Dein Haar legen, damit sie glänzen und sich leicht kämmen lassen, allerdings lässt es sich auch nicht auswaschen und versiegelt regelrechte Deine Kopfhaut und Haare!

Phtalate, die ebenfalls Hormonstörungen hervorrufen können

Polymere – Mikroplastik, die biologisch nicht abbaubar ist und somit in die Umwelt gelangt, von Meerestieren gegessen wird, die wir wiederum essen – kann bei uns auch hormonelle Störungen verursachen.

Künstliche Farbstoffe, damit Dein Shampoo auch nach was aussieht, diese können allerdings Allergien auslösen

Synthetische Duftstoffe, damit Dein Shampoo oder Duschgel auch angenehm riecht, auch diese können zu allergischen Reaktionen führen und im schlimmsten Falle sogar die Atemwege reizen – leider stehen auch viele im Verdacht eine krebserregende Wirkung zu haben.

Außerdem kommen Duschgel, Zahnpasta & Co in schönen, bunten Plastikbehältern.
Duschgel mit Schwamm

Da lobe ich mir doch meine Glastiegel mit den natürlichen Zutaten wie Sheabutter, Kakaobutter und Kokosöl.

Damit auch Du mal ganz einfach Deine eigenen Produkte herstellen kannst, teile ich sehr gerne mein Rezept für ein einfaches, schnell hergestelltes Deo mit Dir – den Beitrag findest Du hier! 

Deo - ganz einfach selbst machen

Du hast Fragen oder möchtest Dich mit mir austauschen?

Kay grass usKontaktiere mich gerne persönlich

email: kontakt@kayfitz.com

fon: +49 15151944128

Du möchtest einfach nur die Zutaten bestellen?

Nutze meinen personalisierten Link und spare 24% beim Kauf der naturreinen, ätherischen Öle!

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Deo – ganz einfach selbst machen

Tagsüber nutze ich bei all dem Sport und den schweißtreibenden Aktivitäten ganz einfach die Thieves Zahnpasta.Das geht schnell, ich trage sie morgens einmal auf und kann dann ganz locker und frisch durch mehrere Kurse und PTs gehen.

Zahnpasta als Deo? – Lies HIER meinen Beitrag dazu!

Abends nutze ich ganz gern mein selbst gemachtes Deo, denn ich mag Abwechslung!

Auch das ist – wie alles was ich tue – ganz einfach, geht unheimlich schnell und würde wahrscheinlich auch gut schmecken, wenn Du es probierst ;)

Hier ist das Rezept für Dich

Deo - ganz einfach selbst machen

 

Ich bin gespannt, was Du von dem Deo denkst und freue mich über Deine Kommentare!

Ach und wenn Du mal unterwegs bist und kein selbst gemachtes Deo zur Hand hast, dann empfehle ich Dir diese Alternative – das wohl einfachste Deo der Welt

Viel Freude beim Ausprobieren und gutes Gelingen.

Noch 27 Tage – Zahncreme als Deo?

Wenn Deine 13-jährige Tochter zu Dir kommt und Dich fragt: “Hey Mom, kannste mal mein Deo ‘codechecken’?”

und Du das tust und …

  • sie dann die Inhaltsstoffe betrachtet und liest, dass dieses Deo sehr bedenkliche Inhaltsstoffe hat
  • diese dann googelt
  • das Deo in den Müll wirft und 
  • dann fragt “…und was benutzt Du so?”
Dann geht das Mutterherz auf und stolz habe ich ihr meine 3 Alternativen gezeigt.

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  1. Deo ganz einfach & schnell – perfekt wenn Du unterwegs bist – HIER geht es zum Rezept
  2. Mein selbst gemachtes Deo mit Purification, Lavendel oder Thieves Öl – HIER geht es zum Rezept
  3. Mein absoluter Liebling die Thieves Zahncreme

Nicht verlegen, nahm sich unsere Jüngste einen Klecks Thieves Zahncreme und schmierte sich diese in die Achseln.

Fazit am Abend (gestern war es sehr heiß): “Hey Mom, das ist das beste Deo, das ich jemals benutzt habe!”

Zahncreme als Deo?

Ja, genau das habe ich auch gefragt, als ich das erste Mal den Tipp bekommen habe, einmal getestet und seitdem nutze ich sie andauernd, den bei all dem Sport, schwitze ich gerade von morgens bis abends durchgehend, fühle mich aber trotzdem immer frisch, obwohl ich das “Deo” nur morgens auftrage!

Auch ich finde Thieves die bisher beste Alternative – außer meinem selbstgemachten Deo natürlich, das ich eher für abends benutze!

Zahncreme und Deo in einem das ist perfekt, da wir auf unsere Abenteuerreise für jeden nur 1 Rucksack und insgesamt höchstens 2 Koffer für alle mitnehmen! 

Bis morgen, Kay

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Kankuna Essentials – Teil 2 – Duftend durchs Leben mit Zitrone

Heute dreht sich alles um die erfrischende Zitrone und wie sie dich im Alltag unterstützt!

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Die frische Zitrone unterstützt die Klarheit der Gedanken, der unheimlich beruhigend wirkt und galt schon im Altertum wertvoller als Gold

Auf körperlicher Ebene

  • Nutze das Zitronenöl morgens als ersten Teil der Zellreinigung, wie genau das funktioniert, kannst Du hier lesen — Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung
  • Trage 2 Tropfen Zitrone auf deine Fußsohlen auf und unterstütze somit Dein Immunsystem
  • Gib 1-2 Tropfen Zitrone+ in eine Karaffe mit Wasser, gib ein paar Eiswürfel dazu und ein paar Blättchen Minze – schon hast Du ein erfrischendes Sommergetränk und es unterstützt Dein Immunsystem.lemon-2673791_1920
  • Wenn Du empfindliches Zahnfleisch hast, kann Dir 1 Tropfen Zitrone+ oder 1 Tropfen Thieves helfen
  • Wusstest Du das in vielen Cremes und Kosmetika Substanzen sind, die aus Erdöl hergestellt werden (gruselige Vorstellung). Diese Produkte sind für den Körper giftig und lagern sich in der Unterhautfettschicht ab. Zitronenöl ist in der Lage diese Giftstoffe zu lösen. Dazu nimmst Du ein Pflanzenöl mit 3-4 Tropfen Zitrone vermischt direkt nach dem Duschen auf die noch feuchte Haut.
  • Hautfreundliche und natürliche Händedesinfektion: Gib 1-2 Tropfen Zitrone auf deine Hände und verreibe diese

 

 

22555476_1921786531414331_70501842876322932_oAuf emotionaler Ebene

  • Erhöht die Konzentration
  • Sorgt für gute Stimmung
  • Wird als erfrischend empfunden

Tipps

  • Ich nutze das Zitronenöl beim Kochen und Backen als Aroma

Zitronenaquafaba, Keksteig, Mangosalsa, Paella – natürlich vegan ;)

  • Fettflecken können durch 1-2 Tropfen Zitrone entfernt werden
  • Gib 2-3 Tropfen Zitronen- oder Orangenöl in Dein Putzwasser und Deine ganzen Räume duften sommerlich frisch

Schau dir auch hier mein Video dazu an:

Möchtest Du auch mal in den Genuss der stärkenden, erfrischenden Zitrone kommen?

Dann kommentiere oder schreibe mir eine persönliche Nachricht, damit ich Dir eine “Kostprobe” zukommen lassen kann.

 

Tel.: +49 (0) 151 51 944 128

Mail: kontakt@kayfitz.com

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Geh Duftend durchs Leben

Deine Kay

Reinigungsmittel

Spülmittel ganz einfach selbst herstellen

Hast Du Dir schon mal die Mühe gemacht in Deine Besenkammer und in Deinen Reinigungsmittel Schrank zu schauen?

Findest Du es nicht auch erschreckend wie viele Reinigungsmittel Du hast?

Hast Du diese Flaschen schon mal umgedreht und hast Dir die Inhaltsstoffe näher angeschaut?

In ihnen findest Du zahlreiche, teilweise gesundheitsschädliche Substanzen wie Alkohole Bitterstoffe, Bleichmittel, Alkalien, Aluminium, Biozide, Citrate, Duftstoffe, Parfümöle, Konservierungsmittel, Lösemittel, Öle und Fette, Phosphate, Weichmacher, Tenside, usw. 

Was kannst Du tun?

Ab heute schimpfst Du nicht mehr länger über die Umweltverschmutzung, sondern packst an und änderst ganz konkret, was Du selbst ändern kannst – Deine persönliche Umweltverschmutzung.

Eine einfache und ganz wichtige Änderung, die keinen Aufwand, sondern nur anderes Einkaufen erfordert, ist der Austausch Deiner herkömmlichen und somit giftigen Pflege-, Kosmetik- und Reinigungsprodukte.

Wenn Du so wie ich Sachen gerne selbst machst, kannst Du auch mit Hilfe meiner Rezepte Deine Reinigungsprodukte selbst herstellen.

Heute möchte ich mein Rezept für ein ganz einfaches Spülmittel mit Dir teilen

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Du brauchst:

  • 1 Glasflasche (750ml)
  • 500ml Wasser
  • 2 Kappen Thieves Allzweckreiniger
  • 7 Tropfen Zitrone
  • 7 Tropfen Rosmarin
  • 7 Tropfen Orange

Gib alle Zutaten in die Glasflasche, gut schütteln und fertig ist Dein Spülmittel!

Möchtest Du Dein Waschmittel selbst herstellen? HIER findest Du das Rezept!

Du hast Fragen? Du möchtest die Zutaten bestellen? Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

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Natürliche Reiniger im Haushalt

Hast Du Dir schon mal die Mühe gemacht in Deine Besenkammer und in Deinen Reinigungsmittel Schrank zu schauen?

Findest Du es nicht auch erschreckend wie viele Reinigungsmittel Du hast?

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Hast Du diese Flaschen schon mal umgedreht und hast Dir die Inhaltsstoffe näher angeschaut? 
In ihnen findest Du zahlreiche, teilweise gesundheits-schädliche Substanzen …

Wenn Du wissen möchtest warum Du auf diese Reiniger verzichten solltest, welche Auswirkungen sie haben und welche natürlichen Alternativen Du benutzen kannst, dann freue ich mich Dich in meinem Gratis Webinar – Natürliche Reiniger im Haushalt zu begrüßen.

Melde Dich jetzt kostenfrei an:

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KANKUNA Essentials – Teil 1 – Die Pfefferminze

Die Pfefferminze -

Dieser Alleskönner aus dem Kräutergarten wirkt antibakteriell, keimtötend, beruhigend & krampflösend und ich benutze sie in der Zahnpasta, in der Küche, usw.

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fitness-studio-1869391_1920Überhitzt?

Auf den Nacken aufgetragen kann Pfefferminzöl kühlen und erfrischen.

 

 

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Energietief? – Das hilft:

1. Knabbere 1 Blatt frische Pfefferminze oder
2. Trage Dir 1 Tropfen naturreines Pfefferminzöl auf den Nacken auf oder
3. Verdunste Pfefferminzöl in einem Kaltvernebler

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Lust auf etwas Süßes?

Gib einen Tropfen Pfefferminzöl auf eine Handfläche, verreibe ihn und atme 2-3 tief ein und aus. Pfefferminze fördert das Sättigungsgefühl.

 Unruhig?

Dann nimm je einen Tropfen Pfefferminz- und Lavendelöl und verreibe beide auf Deinen Fußsohlen. Du wirst spüren, wie Du ruhiger wirst!

Nutze die natürliche Kraft der Pfefferminze! — HIER gibt es noch mehr Tipps

Du hast Fragen? Kontaktiere mich persönlich, ich helfe gerne!

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Die erfrischenden Zitrusöle

Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine

Diese Plusöle landen bei mir im Smoothie, in der Nicecream, im Dressing, im Wasser, im Joghurt, in der Süßspeise …

In diesem Video erzählen Dir Simone und ich ein wenig mehr über diese wundervollen Zitrusöle

Möchtest du Frische, Energie & Wohlbefinden mit ätherischen Ölen erleben?

Kontaktiere mich persönlich

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Reichhaltige Gesichtsmaske für eine strahlendere Haut

Deine Haut ist sehr vielen Einflüssen ausgesetzt und Du solltest Dich mindestens 1 mal in der Woche intensiv um sie kümmern

Bei mir geht das ja wie immer mit den einfachsten Zutaten und ohne viel Schnick-Schnack!

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Um Dir eine reichhaltige Gesichtsmaske zu zaubern, pürierst Du 1 Avocado mit 1 EL Kokosöl
und je nach Alter oder Begebenheit gibst Du nun folgende ätherische Öle hinzu
 

❣️ Für reife Haut: Gib 5 Tropfen Weihrauch Öl hinzu

❣️ Nach dem Sonnenbad: Gib 5 Tropfen Lavendel Öl hinzu

❣️ Für junge Haut: Gib 5 Tropfen Geranien Öl hinzu

Du hast Fragen? – Dann kontaktiere mich persönlich

Oder komm in meine WhatsApp Gruppe “Du schaffst das” – da bekommst Du von mir täglich Input und Du kannst Dich mit anderen austauschen und Deine Fragen in der Gruppe stellen!

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