Kategorie-Archiv: Allgemein

Bei vielen Menschen ist die Problemzone nicht Bauch-Beine-Po sondern der Kopf!

Trickse Deinen Schweinehund aus & Steigere Deine Energie

Natürlich ist es einfach und bequem den gewohnten Weg zu gehen, aber so ein bisschen Pfeffer im Alltag schadet auch nicht, damit mal wieder Schwung in Dein Leben reinkommt.

Heike und Kay zeigen Dir in diesem Video mit welchen Tricks Du Deinen Schweinehund austricksen kannst und mit welchen Tipps Du ganz einfach Deine Energie steigerst!

 

Falls Du noch Fragen hast oder Hilfe bei dem Einrichten Deines Bestellkontos brauchst, dann kontaktiere uns doch gerne

KAY:
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Duftend durchs Leben mit Zitrone

Heute dreht sich alles um die erfrischende Zitrone und wie sie dich im Alltag unterstützt!

Die frische Zitrone unterstützt die Klarheit der Gedanken, der unheimlich beruhigend wirkt, galt schon im Altertum wertvoller als Gold

Auf körperlicher Ebene

  • Nutze das Zitronenöl morgens als ersten Teil der Zellreinigung, wie genau das funktioniert, kannst Du hier lesen — Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung
  • Trage 2 Tropfen Zitrone auf deine Fußsohlen auf und unterstütze somit Dein Immunsystem
  • Gib 1-2 Tropfen Zitrone+ in eine Karaffe mit Wasser, gib ein paar Eiswürfel dazu und ein paar Blättchen Minze – schon hast Du ein erfrischendes Sommergetränk und es unterstützt Dein Immunsystem.lemon-2673791_1920
  • Wenn Du empfindliches Zahnfleisch hast, kann Dir 1 Tropfen Zitrone+ oder 1 Tropfen Thieves helfen
  • Wusstest Du das in vielen Cremes und Kosmetika Substanzen sind, die aus Erdöl hergestellt werden (gruselige Vorstellung). Diese Produkte sind für den Körper giftig und lagern sich in der Unterhautfettschicht ab. Zitronenöl ist in der Lage diese Giftstoffe zu lösen. Dazu nimmst Du ein Pflanzenöl mit 3-4 Tropfen Zitrone vermischt direkt nach dem Duschen auf die noch feuchte Haut.
  • Hautfreundliche und natürliche Händedesinfektion: Gib 1-2 Tropfen Zitrone auf deine Hände und verreibe diese

 

 

22555476_1921786531414331_70501842876322932_oAuf emotionaler Ebene

  • Erhöht die Konzentration
  • Sorgt für gute Stimmung
  • Wird als erfrischend empfunden

Tipps

  • Ich nutze das Zitronenöl beim Kochen und Backen als Aroma

Zitronenaquafaba, Keksteig, Mangosalsa, Paella – natürlich vegan ;)

  • Fettflecken können durch 1-2 Tropfen Zitrone entfernt werden
  • Gib einen Tropfen Zitronenöl in Deinen Geschirrspüler … das Geschirr glänzt, deine Spülmaschine duftet und Du benutzt keine Chemie!
  • Gib 2-3 Tropfen Zitronen- oder Orangenöl in Dein Putzwasser und Deine ganzen Räume duften sommerlich frisch

Schau dir auch hier mein Video dazu an:

Möchtest Du auch mal in den Genuss der stärkenden, erfrischenden Zitrone kommen?

Dann kommentiere oder schreibe mir eine persönliche Nachricht, damit ich Dir eine “Kostprobe” zukommen lassen kann.

 

Tel.: +49 (0) 151 51 944 128

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Geh Duftend durchs Leben

Deine Kay

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Die Extraportion Ruhe

Sehnst Du Dich auch manchmal nach der Extraportion Ruhe und wünschst Dir dann etwas was Du in diesem Moment tun kannst um diese Ruhe zu bekommen?

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Tief atmen hilft auf jeden Fall um mal kurz inne zu halten und wenn Du dann noch meinen kleinen Sofort Helfer nutzt, dann bist Du innerhalb von Minuten viel entspannter und gelassener!

Denn diese einzigartige Komposition verschiedener naturreiner Öle fördert die Entspannung und verbessert die mentale Leistungsfähigkeit.

Bei mir ist Stress Away als Roll on immer griffbereit – damit gönne ich mir ein paar Minuten Auszeit vom ausgefüllten Alltag und gewinne Abstand von den Anforderungen & Herausforderungen des Tages, um danach wieder voll durchzustarten!

In diesem Video bekommst Du noch mehr Tipps zu meinem Sofort Helfer

Möchtest Du auch mal eine Extraportion Ruhe haben?

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Schneidersitz

 

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Gehe Duftend durchs Leben

Deine Kay

Fokussiere

Duftend durchs Leben mit Weihrauch

Heute dreht sich alles um Weihrauch und wie er dich unterstützen kann!

Der Geheimnisvolle Weihrauch, der unheimlich beruhigend wirkt, galt schon im Altertum wertvoller als Gold

Auf körperlicher Ebenewoman-1320810_1920

  • Ideal zur Hautpflege, besonders bei sehr trockener & alternder Haut
  • Beruhigt die Haut nach dem Sonnenbad
  • Wohltuend auf Narben
  • Belebt die Haut und erfrischt

 

22555476_1921786531414331_70501842876322932_oAuf emotionaler Ebene

  • Hilft Stress & Verzweiflung zu überwinden
  • Hilft die Mitte zu finden
  • Unterstützt bei der Meditation
  • Wird als stärkend empfunden

Tipps

  • 3-4 Tropfen auf Fußsohlen vor dem Schlafengehen
  • unterstützen den ruhigen Schlaf
  • Im Diffuser bei Unruhe
  • aus dem Fläschchen einatmen vor einer Meditation

Schau dir auch hier mein Video dazu an:

Möchtest Du auch mal in den Genuss des geheimnisvollen, stärkenden Weihrauchs kommen?

Dann kommentiere oder schreibe mir eine persönliche Nachricht, damit ich Dir eine “Kostprobe” zukommen lassen kann.

 

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Geh Duftend durchs Leben

Deine Kay

 

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Gebranntes Mandeleis – das ideale Weihnachtsdessert

Probierst Du auch so gerne einfach mal so irgend etwas aus?

Oder schaust Du in die Schränke und kombinierst dann Zutaten einfach so?

Ich mache das sehr oft und dabei kommen echt immer ganz viele leckere Sachen raus, so wie dieses Mal ….

Gebranntes Mandeleis

Es besteht aus

gefrorenen Bananen und gebrannten Mandeln

almonds-2736735_1920 (1)Gebrannte Mandeln
200g Mandeln
200g Kokosblütenzucker
100ml Wasser
1 TL Zimt
1 TL Pumpkinpie Spice
1 TL Vanille

 

Kokosblützenzucker und Gewürze mit Wasser in eine beschichtete Pfanne geben und aufkochen. Die Mandeln dazugeben, rühren und dann unter stetigem Rühren auf mittlerer Stufe so lange rühren bis der Zucker leicht zu schmelzen beginnt und die Mandeln glänzen.

Dann gibst Du diese auf ein mit Backpapier belegtes Backblech und lässt sie über Nacht trocknen und abkühlen.

24312798_1939667306292920_921001971687708844_nMandeleis

Gib die Bananen und 50g der gebrannten Mandeln in einen Mixer und mixe bis die Masse eine cremige Konsistenz hat. Dekoriere mit 1-3 gebrannten Mandeln und genieße!

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Tab_Inhalt_neuNoch mehr leckere Rezepte zu veganem, zuckerfreien Eis findest Du im Nicecream Buch meiner lieben Freundin Sandra Zürlein – klicke auf das Bild um zu dem Buch zu gelangen!

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7 Tipps für die Verwendung von Lavendel Öl im Winter

Der Duft von Lavendel wirkt beruhigend, ausgleichend und entspannend für unseren Körper und unsere Emotionen.

Heute habe ich 7 Tipps wie Dich Lavendel im Winter unterstützen kann

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Tipp Nummer 1: Deodorant

Du benutzt gerne natürliche Körperpflegeprodukte? Dann nutze 2-4 Tropfen Lavendel Öl als Deodorant

clothesline-804812_1920Tipp Nummer 2: Duftende Wäsche

Gib 3-5 Tropfen Lavendel Öl in den Wäschetrockner

Tipp Nummer 3: Für einen ruhigen, entspannten Schlaf

Gib 2-4 Tropfen direkt auf Dein Kopfkissen oder auf ein Tuch und lege dieses unter Dein Kopfkissen

Tipp Nummer 4: Bei Unruhefeet-2358333_1920

Du bist unruhig, ruhelos, uausgeglichen? Dann reibe jeweils 1 Tropfen Lavendelöl auf Deine Fußsohlen

Tipp Nummer 5: Kleine Brandwunde

Du hast Dich leicht verbrannt? 2-3 Tropfen naturreines Lanvendel Öl können Erleichterung bringen

Tipp Nummer 6: Für geschmeidige Lippenkiss-2931833_1920

Deine Lippen sind gerade in der kalten Jahreszeit sehr trocken und rissig? Trage 1 Tropfen Lavendel Öl auf Deine Lippen

Tipp Nummer 7: Bei Kopfschuppen

Massiere 1-2 Tropfen Lavendel Öl auf Deine Kopfhaut auf

 

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Deine Kay

subliminals

Die Magie Der Raunächte

Nutze die Magie der Raunächte​, ​um 2018 zu deinem besten Jahr zu machen und schalte gleichzeitig dein Mindset auf Erfolg.

Ist bei dir die Vor-Weihnachtszeit auch oft übervoll mit selbst organisiertem Verabredungs- und Besorgungsstress, so dass du gar nicht richtig bei dir selbst ankommen kannst?

Es fehlt dir einfach Raum und Zeit, zu reflektieren, wie das Jahr war, Vorschau zu halten, wie das nächste Jahr werden soll und wer dich auf deinem Lebensweg weiter begleiten darf?

​Möchtest du stattdessen lieber das Jahr in Frieden abschließen und das Neue so erfolgreich, heldenhaft, magisch, heilsam und liebevoll wie möglich beginnen?

​Und 2018 darf für dich das glück​lichste, erfahrungsreichste, wertvollste und erfüllteste Jahr überhaupt werden?

​Wenn du Hilfsmittel an der Hand hättest, um selber etwas dafür zu tun, wie das nächste Jahr wird und mit denen du dein Mindset auf Erfolg auf allen Ebenen ausrichtest – dann ist es alles perfekt?

Meditationen, Silent-Subliminals, Klänge, Rituale und ein Traumtagebuch sind die Hilfsmittel, die dir während der Raunächte-Zeit ​​das Manifestieren deiner Wünsche und Ideen um ein vielfaches einfacher und auch schneller machen.

Im “Mindset & Meditation Raunächte Set” sind diese Hilfsmittel für dich gebündelt.

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Klicke hier

Im Set enthalten sind:

- 12 geführte Meditationen,

die dich reflektieren lassen über Beziehungen, Beruf(ung), Gesundheit und Finanzen. Sie sind unterlegt mit ​Urklängen, Klangschalen und meditativem Sound.

Die Meditationen haben eine Länge von ca. 20-30 Minuten und beziehen sich immer auf einen Archetyp des Tierkreises.

(12 Audios (zum Herunterladen))

- 12 Silent-Subliminals

mit ​Affirmationen zu den Themen: ​Geld, Erfolg, Reichtumsbewusstsein, Fokus und Ziele, Visionen, ​​Mut, ​Werte, Kommunikation, Selbstwert, ​ Liebe, Balance, Transformation und Sinnfindung.

Die Silent-Subliminals sind jeweils ca. 1 Stunde lang und es werden 7 Afformationen in dieser Stunde wiederholt.

(12 Audios (zum Herunterladen) und 12 PDFs mit den Afformationen).

(Erklärungen zu Silent-Subliminals und Afformationen findest du weiter unten)

- 12 Rituale und magische Fragen/Übungen

- ​1 Raunachtstagebuch

- 12 Archetypen-Beschreibungen

Während der Raunachts-Zeit, vom 25.12.2017-05.01.2018, erhältst du ​ täglich jeweils 1 geführte Meditation, ​1 Silent-Subliminal, 1 Ritual/Übung, 1 Archetypen-Beschreibung und 1 Seite des Raunachttagebuchs.

Da laut Überlieferung der 1. Raunachtstag für den Januar, der 2. Raunachtstag für Februar usw. steht, sind die im  “Mindset & Meditation Raunächte Set” enthaltenen täglichen Meditationen und Subliminals auf die Energie des entsprechenden Monates abgestimmt. ​

Klicke hier, um das Set zu erhalten. 

Die Raunächte sind die beste Zeit des Jahres, um Vorsätze zu fassen und Samen für die Zukunft zu säen.

Es ist eine Zeit der Wünsche und Wunder.

​Es ist eine Zeit, in der sich die Welten überlagern.

Es ist eine Zeit der Mystik und Magie.

Lasse dir das “Mindset & Meditation Raunächte Set” nicht entgehen. Nur vom 13.-20.11. kannst du es zum Frühbucherpreis von 97 Euro erhalten – bitte klicke hier.

Silent-Subliminals sind Audios,  die in den nicht-hörbaren Frequenzbereich oberhalb von 14,5 Kilo-Hertz transformiert werden. Man hört sie bewusst nicht mehr, aber auf  der unbewussten Ebene werden die Audios jedoch noch immer klar verstanden und aufgenommen.

​Afformationen sind positive Warum-Fragen. ​Die Fragen schicken dein Unbewusstes auf die Suche nach einer Lösung und “entlocken” so Antworten und Wege, wie du in Liebe, Wertschätzung, Selbstwert, Erfolg, Reichtumsbewusstsein und großes Denken kommst, damit dein Leben leichter, friedvoller und glücklicher wird.

​Afformationen ​als Silent-Subliminals sind ein ideales Tool, täglich etwas für deine “Umprogrammierung” zu tun, ohne dass du selbst aktiv werden musst. ​Du kannst sie überall “nebenbei” laufen lassen.

Kannst du es jetzt nicht mehr erwarten, dir das “Mindset & Meditation Raunächte Set” selbst zu schenken, dann

Klicke hier

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Banana Nut Bread

 

1 Schüssel – wenige Zutaten – 60 Minuten Backzeit und fertig ist das leckere Banana Nut Bread

Es ist:

  • Super lecker
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Zuckerfrei
  • Voller Bananen
  • Super schnell
  • Saftig und locker
  • Ganz schnell leer 
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Du brauchst:

  • 3 reife Bananen – mittelgroß
  • 100g Kokosöl geschmolzen
  • 50g Ahornsirup oder 75 g Kokosblütenzucker
  • 1 TL Chiasamen mit 3 TL Wasser mischen (als Ei Ersatz)
  • 1 TL Pumpkinpie Spice – das Rezept findest Du HIER
  • 1 TL Kardamom
  • 1 TL Zimt

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Mische diese Zutaten und füge dann folgendes hinzu
  • 300g Buchweizenmehl
  • 200g Mandemehl (gemahlene Mandeln)
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Haferflocken (glutenfrei und optional)

Rühre diese Zutaten mit dem Kochlöffel unter – Ist der Teig zu fest, gib etwas Pflanzenmilch hinzu, bis ein cremiger Teig entsteht.

Gib den Teig in eine gefettete Kastenform. Bei 180° 55-60 Minuten backen.

Fertig ist das leckere Banana Nut Bread!

Christmas background with hot wine punch, cookies and smiling ginger bread man :)Am 18. November startet meine kostenlose Adventsserie – “Fit, Lecker & Entspannt Durch Den Advent”. An den Adventssamstagen erhältst Du jeweils 3 Leckere adventliche Rezepte, 1 Workout und Tipps um entspannt durch die Adventszeit zu kommen.

Melde Dich hier gratis an: Ja, ich bin dabei!

 

working mom with baby

Den Alltag Gelassen Meistern

Es gibt Tage, da nimmst Du Dir morgens (wieder mal) vor, dass Du Dich heute mehr bewegen wirst, dass Du Dir heute einen Smoothie machst, dass Du heute mal einiges anders machst … und dann kommt Dir Dein Alltag dazwischen.

  • Du kommst zu spät nach Hause
  • Du musst noch schnell einkaufen
  • die Kinder irgendwo hin fahren,
  • Du bist müde
  • Du hast Hunger
  • Du hast überhaupt keine Lust noch irgend etwas zu tun

Es ist wieder einer dieser Tage …

… Du hast keine Lust, keine Zeit und Du willst einfach nur Deine Ruhe haben …

Aber Du weißt genau, dass das so nicht weitergehen kann, Du möchtest wieder mehr Energie haben, gerade jetzt wo Herbst und Winter wieder vor der Tür stehen und Du sowieso träger wirst.

Es fällt Dir schwer, Dich immer wieder aufs Neue zu motivieren, es fällt Dir schwer neue Angewohnheiten längere Zeit beizubehalten, es fällt Dir schwer die Zeit für Bewegung, gesunde Ernährung und vor allen Dingen für Dich zu finden!

Du bist genervt und verzweifelt, aber Du weißt nicht wie Du aus diesem Hamsterrad rauskommen sollst!

Modern woman can't stand a house mess

Aber wir wissen es

Und wir möchten unser Wissen mit Dir teilen und zwar in einer 3-teiligen Videoreihe

In Video 1 geht es um die Bewegung und wir klären die Fragen:

✔️ Wie kannst Du Deinen Alltag besser planen?

✔️ Wie kannst Du Deine Kraft, Ausdauer & Energie verbessern?

✔️ Wie kannst Du Deinen inneren Schweinehund zu Deinem Freund machen?

✔️ Wie kannst Du Deine persönlichen Ziele langfristig erreichen?

In Video 2 geht es um die Ernährung und wir schauen uns die häufigsten Fragen & Probleme an

✔️ Welches Essen tut Dir gut?

✔️ Wie kannst Du Deine Ernährung umstellen?

✔️ Was kann Rohkost für Dich tun?

✔️ Welche Fehler kannst Du bei einer Ernährungsumstellung vermeiden?

In Video 3 geht es um Deine Motivation und um Deinen Alltag und wir klären die Fragen:

✔️ Wie kannst Du Dich im Alltag besser motivieren?

✔️ Wie kannst Du Deine festgefahrenen Muster hinter Dir lassen?

✔️ Wie kannst du neue Gewohnheiten in Deinen Alltag einbauen?

✔️ Wie können Dir Deine Emotionen beim Erreichen Deiner Ziele helfen?

MELDE DICH JETZT KOSTENFREI ZUR 3-TEILIGEN VIDEOREIHE “MEISTERE DEINEN ALLTAG” UND LERNE DIE SCHRITTE, DIE FREUDE & POWER IN DEINEN ALLTAG BRINGEN!!! ‼️

Hier geht es zur Gratis Anmeldung: http://meisteredeinenalltag.gr8.com/

 

Mach mit. Lebe bewusst. Mach weiter.

Deine Kay

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Starte mit diesem Ritual voller Energie in Deinen Tag

Möchtest Du morgens auch frisch und voller Energie in Deinen Tag starten?

In diesem Video verrate ich Dir mit welchem Ritual ich in den Tag starte.

Hast du das ätherische Öl für diese Anwendung noch nicht? Zitrone bekommst du direkt HIER – oder schick mir eine Mail an info@kankunafit.de  und ich sende dir gerne per Post ein Gratis-Pröbchen zu.