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7 Fakten in 4 Minuten – Video 3 – Pfefferminze

Pfefferminz – Frische & Konzentration

Fakt Nummer 1: Um die Atemkapazität erhöhen

Fakt Nummer 2: Für mehr Konzentration & Energie

Fakt Nummer 3: Fördert das Sättigungsgefühl und lindert den Heißhunger

Fakt Nummer 4: Lindert Verspannungen

Fakt Nummer 5: Ideal bei fettiger Haut

Fakt Nummer 6: unterstützt die Regeneration bei Muskelkater

Fakt Nummer 7: Zweiter Teil der Zellreinigung

Wie Du Dir mehr Energie über Deine Atmung sicherst – oder: Auch Atmen will gelernt sein

Ein Beitrag über die Atmung? Obwohl wir doch alle atmen? Jeden Tag – Ganz von allein – 

Genau darum gibt es dieses Video, denn auch atmen will gelernt sein!

Bei Stress und Anspannung wird die Atmung noch flacher als sonst, dadurch verschlechtert sich die Blutversorgung im Gehirn, die Konzentration nimmt ab und Deine Leistungsfähigkeit lässt nach.

In diesem Video lernst Du den Unterschied zwischen flachem und tiefem Atmen und ich verrate Dir den ultimativen Stress-lass-nach-Atem-Trick

Wie Du frischer in den Tag startest

Findest Du es auch so gemütlich im Bett und würdest Dich gerne nochmal umdrehen und so richtig schön einkuscheln? 

Aber es hilft nichts … der Wecker summt ohne Erbarmen immer wieder …

Okay bist Du bereit??

Heute gibt es 2 Tipps, wie Du frischer und vitalisierter in Deinen Tag startest.

Und hier habe ich noch den ultimativen duftenden Tipp

Gib R.C. oder Rosmarin Öl nach dem letzten Abduschen auf die Fußsohlen
Das erfrischt Deinen ganzen Körper! Denn wenn Du ein ätherisches Öl auf die Fußsohlen aufträgst, dann ist es 21 Sekunden später in Deinen Haarwurzeln nachweisbar.

Der Hammer, oder?

Ich wünsche Dir einen wundervollen, energiegeladenen Tag 😘

Duftende Inspiration – Teil 2 – Energie in der Vorweihnachtszeit

Geschenke kaufen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern, Nikolaus, nochmal Plätzchen backen, das Haus dekorieren, einkaufen, Rezepte raussuchen …

In den 4 Wochen vor Weihnachten hast Du noch mehr zu tun als sonst! Und Du hast noch weniger Energie als sonst … die Tage werden immer kürzer, die Nächte anscheinend auch. Es ist kalt, grau und Du würdest Dich am liebsten den ganzen Tag auf das Sofa verkrümeln …

Das muss nicht sein … In diesem Video verraten Dir Heike und Kay wie Du mehr Energie in Deinen Alltag bekommst und wie Du diese Energie sogar noch verschenken kannst!

Kay FB – Kay Fitzgibbons & Kankuna Essentials by KayFitz

Heike FB – Heike Werner-Reinbold 

Duftende Geschenkideen – Tipp Nummer 14

Tipp Nummer 14 – Schenke ein gestärktes Immunsystem

Mit diesem einfachen, aber sehr effektiven selbst gemachten Geschenk hilfst Du der Beschenkten und ihrer Familie in der kalten Jahreszeit ihr Immunsystem zu unterstützen.

Immunbooster

Mische

20 Tropfen Rosmarin
20 Tropfen Nelke
20 Tropfen Eukalyptus
20 Tropfen Zimt
20 Tropfen Orange

in einer schönen (Roll-on) Flasche

Diese Mischung kann sich die Beschenkte nun entweder direkt auf Schläfen oder Handgelenke auftragen oder 3-5 Tropfen in den Diffuser geben.

Diesen Booster verschenke ich jedes Jahr und er kommt immer wieder super an!

Dein Weg zu einem natürlich, kraftvollen Leben

Hier ist nun endlich der dritte Teil meiner dreiteiligen Videoreihe online und heute erfährst Du wie nun alle Puzzleteile zusammen passen, damit auch Du einen erfüllten, ausgeglichenen, energievollen Alltag hast und vor allen Dingen wie Du Deinem Schweinehund lebe wohl sagen kannst und langfristig mit kleinen Schritten zur absoluten Powerfrau wirst!

Ja, es ist einfach den gewohnten und bequemen Weg zu gehen –

aber diesen Weg gehst Du schon so lange und nichts tut sich!

 

Jetzt ist es an der Zeit neue Schritte zu gehen … Bist Du gespannt?

Dann lehne Dich zurück und schau Dir dieses powervolle Video an

Hier findest Du nun den Link zu meinem sensationellen Programm, das Dir den einfachen Weg zu einem natürlich, kraftvollen Leben ebnet! Und das auf Dauer!

Hier geht es zum Kankuna Essentials Programm

Sichere Dir bis zum 4.12. den Dankeschön Rabatt von 25% –

Nutze SmallSteps25 als RabattCode! 

Werde ganz einfach zur Energiebombe

Wer mich kennt, der weiß …

  • Kay hat eine Unmenge an Energie
  • Kay steckt voller Power
  • Kay scheint nie zu schlafen und ist trotzdem immer fit
… und viele fragen mich:
„Woher kommt diese Energie?“
„Wie machst Du das?“
„Was ist Dein Geheimnis?“
Du weißt wie gerne ich mit Dir meine Erfahrungen teile, wie ich mich freue wenn ich Dich
inspirieren und motivieren kann.
Deshalb verrate ich Dir in diesem Video aus dem wunderschönen Bergdorf in Spanien, wie Du
zur Energiebombe wirst!

… und schreibe mir gern Deine Meinung, Deine Zweifel, Deine Herausforderung zu dem
Thema!

Du hast den ersten Teil verpasst?  –

Klicke hier um zu Teil 1 – Hol Dir die Energie ganz einfach aus der Küche   

zu gelangen

Im dritten Teil geht es darum, wie Du nun alle Puzzleteile zusammenfügen kannst um natürlich, kraftvoll zu leben!

Hier geht es zu Teil 3!

Hol Dir die Energie ganz einfach aus der Küche

Im Herbst und über den Winter schleicht sich bei vielen eine Trägheit ein – ich nenne es gern den menschlichen Winterschlaf.

Trägheit schleicht sich ein … der Energielevel sinkt noch weiter und der Alltag fordert Dich natürlich immer noch

Was Du tun kannst?

Hol Dir die Energie aus der Küche, denn viele Lebensmittel geben Dir einen wundervollen
Energiekick …
Nummer 1 – Die AVOCADO
Die Avocado versorgt Gehirn & Nerven mit jeder Menge Energie und beinhaltet eine Vielzahl an
wertvollen Inhaltsstoffen. Sie ist ein altbekanntes Heilmittel, eine gute Quelle für gesunde Fette
und reich an Nährstoffen.
Nummer 2 – NÜSSE
Nüsse stecken voller B-Vitamine, die für die Zellerneuerung und Energiebereitstellung sehr
wichtig sind und Mineralstoffe und sind zudem reich an ungesättigten Fettsäuren, die unser
Herz Kreislauf System unterstützen und eine wichtige Rolle beim Fettabbau spielen. Sie senken
den Cholesterinspiegel nachhaltig und sorgen für gute Blutfettwerte.
Nummer 3 – BLAUBEEREN
Blaubeeren sind hervorragende Radikalfänger und gelten Dank der anhaltenden Antioxidantien
als geniale Energielieferanten, die die Denkleistung erhöhen. Sie sind reich an Vitamin A und

Vitamin C und stärken das Immunsystem.

Nummer 4 – BANANEN
Bananen sättigen durch die ideale Kombination von schnell verwertbarem Zucker, Stärke und
wertvollen Ballaststoffen schnell und nachhaltig.
In diesem Video verrate ich Dir noch viele kleine Tipps und Tricks wie Du noch mehr Energie
bekommst ohne dabei mehr Zeit zu investieren, damit Du Deinen Alltag gelassener meistern
kannst und Du zufriedener & ausgeglichener bist!

Im 2. Teil verrate ich Dir wie Du ganz einfach zur Energiebombe wirst!

Fit und Gestärkt durch Herbst und Winter – Tipp Nummer 4

Du kannst Dein Immunsystem über Deine Ernährung unterstützen und auch heute bekommst Du einen Energiebooster aus der Küche

Tipp Nummer 4 – Nüsse knabbern

Nüsse stecken voller B-Vitamine (die für die Zellerneuerung + Energiebereitstellung sehr wichtig sind) und Mineralstoffe.

Zudem sind sie reich an ungesättigten Fettsäuren, die unser Herz Kreislauf System unterstützen und eine wichtige Rolle beim Fettabbau spielen.

Sie senken den Cholesterinspiegel nachhaltig und sorgen für gute Blutfettwerte.

 

Bereite Dir heute diesen kleinen POWER SNACK FÜR ZWISCHENDURCH zu

Dieser Snack gibt Dir Energie und hilft Dir Hungerstrecken zu üb

erwinden, anstatt sinnlos den Kühlschrank zu plündern oder eine Handvoll Gummibärchen zu naschen, holst Dir mit dieser Mischung die Energie zurück

Schnapp Dir 1 Esslöffel und eine Schüssel (mit Deckel)

Gib in diese Schüssel

1 EL Sonnenblumenkerne (stecken voller Protein & ungesättigter Fettsäuren)

1 EL Mandeln (reich an Mangan, super für die Gehirnleistung)

1 EL Gojibeeren

1 El Kürbiskerne (hoher Zinkgehalt)

1 EL Zartbitterschokolade gehackt (steckt voller Antioxidantien)

Deckel drauf – gut schütteln und jetzt hast Du Nervennahrung für den ganzen Tag. Das ist eine schnelle Mischung, die Du Dir jederzeit auf Vorrat machen kannst.

Tag 16 – Wie es ist kein Zuhause mehr zu haben ….

Nun sind wir schon einige Tage unterwegs und heute ist der 4. Tag in den USA – die Situation hier ist gelinde gesagt chaotisch

Details sind unnötig

Was wichtig ist, dass es sehr schwierig ist sich zu finden, sich neu zu orientieren …

denn unser Alltag ist geprägt von dem was wir in Deutschland gerade hinter uns haben

  • Ausmisten
  • Entrümpeln
  • Ausmisten
  • Einpacken

aber alles in XXXXXXXL – typisch USA eben

Und da ist es sehr schwierig sich zu erden, was aber doch so wichtig ist, wenn man kein Zuhause mehr, keinen Zufluchtsort

Ich bin jetzt mein Zufluchtsort, jeder für sich in unserer Familie und wir als Familie zusammen – wenn wir nicht geerdet sind, dann sind wir ruhelos, kraftlos …

Ich denke auch Du kennst das Gefühl, dass

  • Dir Dein Alltag den Boden unter den Füßen wegzieht …
  • Du Dich mit vielen Situationen überfordert fühlst …
  • Du das Gefühl hast, dass Du gerne mehr Zeit für Dich hättest …
  • Du gerne etwas ändern möchtest, aber nicht den Mut oder die Geduld dazu hast …

Wenn es Dir so geht, dann ist Sacred Mountain, das ich gerade täglich mehrmals benutze,  definitiv für Dich!

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Mir hilft es gerade mich in meinem neuen Leben zurechtzufinden, bei mir zu bleiben, auf mich und meine innere Kraft zu vertrauen.

Wir alle haben diese innere Kraft in uns, wir müssen sie nur entfesseln.

Wenn Du etwas suchst, dass Dich bei der Entfesselung unterstützen kann, dann ist Sacred Mountain für Dich! Ich trage es morgens, mittags und abends auf meine Fußsohlen und meinen unteren Rücken auf und fühle mich wie die Kraft der Bäume durchströmt, denn Sacred Mountain enthält die Essenzen von der Balsamtanne, der Schwarzfichte, der Zeder und das sehr beruhigende, entspannende & ausgleichende Ylang Ylang.

Die Fichte unterstützt Dich mehr im Hier und Jetzt zu sein
Die Zeder wirkt extrem stabilisierend und stärkt in Situationen scheinbarer Machtlosigkeit.
Das Öl der Balsamtanne kann Dir ein Gefühl der Erdung, Ermächtigung und Verankerung geben.

Ich bin unendlich dankbar, dass mich Sacred Mountain in dieser Zeit unterstützt!

Sacred Mountain (1)

 

Wenn Du auch Unterstützung brauchst oder Fragen zu Sacred Mountain hast, dann kontaktiere mich gerne!