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Duftende Geschenkidee – Tipp Nummer 13

Tipp Nummer 13 – Schenke Entspannung

Wie oft gönnst Du Dir eine Auszeit?

Und nein, ich rede nicht vom alljährlichen Urlaub oder den Kinobesuch mit einer Freundin.

Ich rede von kleinen Ruheinseln im Alltag! Das ist das was wir brauchen, aber uns so gut wie nie Zeit dafür nehmen. Denn alles andere ist ja so viel wichtiger …

Mit der Body & Soul Kollektion schenkst Du Entspannung pur. Kombiniert mit einem schönen Notizbuch kannst Du folgendes auf eine Weihnachtskarte schreiben

Joy für die Freude, die Dich den ganzen Tag begleiten soll, gib dazu morgens jeweils 1 Tropfen der exotischen Mischung hinter jedes Ohr
Wintergrün für die entspannende Nacken oder Fuß Massage nach einem langen, anstrengenden Tag.
Das Notizbuch um Deinen Gedanken freien Lauf zu lassen.

Ein wunderschönes Präsent, mit dem die Beschenkte jeden Morgen ihren Tag voller Freude beginnen und jeden Abend ganz entspannt beenden kann.

Werde ganz einfach zur Energiebombe

Wer mich kennt, der weiß …

  • Kay hat eine Unmenge an Energie
  • Kay steckt voller Power
  • Kay scheint nie zu schlafen und ist trotzdem immer fit
… und viele fragen mich:
„Woher kommt diese Energie?“
„Wie machst Du das?“
„Was ist Dein Geheimnis?“
Du weißt wie gerne ich mit Dir meine Erfahrungen teile, wie ich mich freue wenn ich Dich
inspirieren und motivieren kann.
Deshalb verrate ich Dir in diesem Video aus dem wunderschönen Bergdorf in Spanien, wie Du
zur Energiebombe wirst!

… und schreibe mir gern Deine Meinung, Deine Zweifel, Deine Herausforderung zu dem
Thema!

Du hast den ersten Teil verpasst?  –

Klicke hier um zu Teil 1 – Hol Dir die Energie ganz einfach aus der Küche   

zu gelangen

Im dritten Teil geht es darum, wie Du nun alle Puzzleteile zusammenfügen kannst um natürlich, kraftvoll zu leben!

Hier geht es zu Teil 3!

Deine natürlich schöne Haut 5/15 – Lachen macht schön!

Tipp Nummer 5 – Lachen ist gesund

Lachen ist gesund und mal ganz ehrlich hast Du nicht auch lieber Lachfältchen als Sorgenfalten?

Wann hast Du das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht?
Während wir lachen sind insgesamt 80 Muskeln im Einsatz – darunter 17 Gesichtsmuskeln.

Herzhaft lachen gilt also als ein Workout!

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Ganz nebenbei wird noch die Lungenfunktion gestärkt und die Durchblutung angeregt.

Oft fällt es uns allerdings in unserer angespannten Lebenssituation schwer zu lachen oder sogar zu lächeln und dafür habe ich natürlich auch heute den ultimativen, ganz einfachen Tipp für Dich.

Gib einen Tropfen Joy auf Dein Herz, denn JOY bringt Liebe und Freude in unser Herz. Dies ist speziell dann wohltuend, wenn es im eigenen Leben gerade nicht so viel zu lachen gibt, man von schlechten Launen und schmerzhaften Erinnerungen gequält wird.

Joy hat so viele emotionale Vorteile, da eignet es sich wunderbar als wohltuendes, heilsame Parfüm!

Joy kann uns helfen, die Freude und Begeisterung im JETZT wieder zu finden.

Du möchtest mehr über Joy erfahren? Dann melde Dich gerne bei mir!

Schaffe Balance in Deinem Alltag

Wie sieht es mit Deiner Balance im Alltag aus?

  • Hast Du viel Arbeit oder viel Freizeit?
  • Bist Du angespannt oder losgelöst?
  • Lebst Du in einer Biosphäre oder Technospähre?
  • Bist Du gestresst oder entspannt
  • Optimistisch oder Pessimistisch? 
  • Couchpotato oder Fitness Junkie?
  • Mutig oder Ängstlich?
  • Schnell oder langsam?
  • Organisationstalent oder Chaot? 
  • Stubenhocker oder Outdoorfreak?
  • Sauer oder basisch?

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Wie sieht es in deinem Zuhause aus?

Vergiftest du dich mit synthetischen Haushaltschemikalien und Körperpflegeprodukten oder stärkst und energetisierst Du Dich mit der Kraft der Pflanzen?

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Bist du in deinen Emotionen eher säuerlich oder eher glücklich?

Stress, Ernährung und der achtsame Umgang mit Dir selbst spielen hier eine wichtige Rolle.

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Läufst du den Dingen hinterher oder ziehst du sie magnetisch an?

Wie geht es Dir mit diesen Punkten in Deinem Alltag?

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Bist Du von allem ein bisschen oder neigst Du mehr zu einer Seite?

Ist dein Leben in Balance oder hängt eine Seite der Waage

deutlich nach unten?

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Und wenn Deine Waage nicht ausgeglichen ist …. was kannst Du tun um Balance in Dein Leben zu bringen?

Eines der schwierigsten Dinge besonders in anstrengenden Zeiten ist es die Balance zwischen den positiven und uns wohltuenden Dingen und den eher negativen Aktivitäten zu finden

Aber natürlich habe ich heute einen genialen Tipp für Dich wie Du Balance in Deinen Alltag bringen kannst.

Denn es ist einfach, wenn Du

  • weißt was zu tun ist
  • es dann auch tatsächlich tust

So einfach geht es …

Du öffnest einfach eine Flasche Harmony
Atmest das Öl ein
Trägst es auf Deine Chakren auf
Verdunstest es im Diffuser

Denn Harmony harmonisiert Dich, richtet Dich in allen Lebensbereichen aus, die nicht in Balance sind. Harmony ist eine auserlesene Mischung, die körperliches und geistiges Wohl fördert, indem es die Energiezentren des Körpers in Einklang bringt und dadurch wiederum Energie freier durch den Körper fließen lässt.

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Emotionale Blockaden können zu vielen Herausforderungen im täglichen Leben führen.
Die ätherischen Öle dieser Mischung eröffnen durch ihre befreiende und gleichermaßen beruhigende Wirkung neue Möglichkeiten und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zusätzlich hilft Harmony bei Verminderung von Stress.

 

Mehr Energie & Lebensfreude im Alltag

In diesem Video zeige ich Dir wie Du selektierst was wichtig und was unwichtig ist und wie Du dadurch noch mehr Energie in Deinen Alltag bringen kannst.

 

Du hast Fragen? Du möchtest Present time testen oder bestellen?

Dann kontaktiere mich gerne!

Der Fischer – oder was ist wirklich wichtig im Leben?

Heute möchte ich Dir eine kleine Geschichte frei nacherzählen. Sie stammt ursprünglich von „John Strelecky“ und handelt von einem Geschäftsmann und einem Fischer.

Der Geschäftsmann brauchte mal wieder dringend eine Auszeit und flog weit weg, um dem ganzen Stress zu entfliehen. Er verbrachte seinen Urlaub in einem kleinen Dorf am Meer und nach ein paar Tagen fiel ihm auf, wie glücklich und zufrieden ein Fischer war. Neugierig fragte der Geschäftsmann den Fischer was er denn so machen würde.

The  fishermanUnd der Fischer sagte, dass er jeden Morgen mit Frau und Kindern frühstücke, danach fuhr er zum Fischen raus. Am Nachmittag kam er mit genug Fisch für die Familie zurück und ruhte sich aus und nach dem Abendessen gingen er und seine Frau am Strand spazieren und die Kinder schwammen im Meer.

Der Geschäftsmann staunte und fragte, ob der Fischer das jeden Tag machen würde und ob er jeden Tag genügend Fische fangen würde und der Fischer bejahte.

Dann erklärte der Geschäftsmann dem Fischer, wenn er jeden Tag den ganzen Tage fischen würde, dann könnte er den Fisch verkaufen und viel Geld verdienen, er könne sich ein zweites Boot kaufen und sogar Angestellte haben, die ebenfalls fischen, er könne sich dann in der Stadt ein Büro einrichten und garantiert in ein paar Jahren ein internationales Fischhandelsunternehmen aufgebaut haben!

Da fragte der Fischer, warum er all das tun sollte.

Der Geschäftsmann sprach stolz, dass er dann sehr viel Geld verdienen könnte, um sich dann irgendwann zur Ruhe zu setzen und dann könnte er tun und lassen was er wollte, er könnte mit seiner Familie frühstücken, am Strand spazieren gehen, die Kinder wären dann zwar schon erwachsen  …

Der Fischer gab dem Geschäftsmann die Hand, lächelte und wünschte ihm gute Erholung.

Diese Geschichte hat mich sehr berührt, denn viel zu oft, laufen wir durch den Tag und denken:

Jetzt muss ich wieder aufstehen dann muss ich arbeiten, dann muss ich einkaufen, dann muss ich kochen/essen, dann muss ich noch das erledigen.

  • Warum gönnen wir uns unter der Woche oder generell so wenige Auszeiten?
  • Steht jemand da und beobachtet uns und schreibt auf, wie viele Ruhepausen wir uns gönnen?
  • Warum verschieben wir so viele spaßige Aktivitäten nur auf das Wochenende?

Jeder Tag bietet uns doch so viele Gelegenheiten zu tun

was immer wir tun möchten! 


Vielleicht kannst Du Dir ja über die Feiertage mal ein paar Gedanken dazu machen, wie oft Du wirklich tust, was Dir Spaß macht, was Du gerne machst … Übrigens genau darum und natürlich noch um viel mehr 😉 geht es in meinem Buch
„Fit & Voller Energie“, das schon vielen Fragen geholfen hat wieder mehr Freude und Energie in den ausgefüllten Alltag zu bringen! 

Weihnachtsbaum, abstrakter, Christbaum, Tannenbaum, Tanne, TreeIn diesem Sinne wünsche ich Dir und Deiner Familie ein besinnliches, ruhiges Weihnachtsfest mit vielen Auszeiten für Dich!

Bis bald, Kay

 

 

 

 

Es gibt einen Weg … für jeden von uns

Nichts passiert einfach so ….

Ich liebe es anderen zu helfen!

Ich möchte Menschen ein Stück auf ihrem Weg begleiten und gebe immer 100%, damit  diese Menschen glücklich, fit, gesund und zufrieden sind!

Es spielt keine Rolle was genau Dein Problem ist, ich werde Dir immer helfen den für Dich passenden Weg zu finden, so lange Du bereit bist etwas zu ändern, denn eins ist sicher:

Nichts passiert einfach so ….

Wir sind gefangen in einer Welt, die von allen Seiten kontrolliert wird, unser ganzer Tag ist verplant, wir hetzen von einem Termin zum anderen, egal welcher Berufsgruppe Du angehörst. Wir leben im Dauerstress. Wir bekommen gesagt, was wir essen sollen und was wir nicht essen sollen. Was wir kaufen sollen und was nicht. Die Supermärkte sind voll von unnötigen Nahrungsmitteln.

Wir wachen jeden Tag auf, um die gleichen Dinge zu tun, wir werden von morgens bis abends von den Medien beschallt, die uns die Richtung zeigen wollen. Wir arbeiten, kümmern uns um die Kinder, sitzen im Hamsterrad, weil das Leben so ist. Und reden uns ein, dass wir glücklich sind.

Wir reden über Menschen, die anders sind als wir, die nicht das tun was die Gesellschaft erwartet. Wir gönnen anderen keinen Erfolg, wir verurteilen Menschen, die in der Lage sind sich die Zeit frei einzuteilen und dadurch weniger arbeiten, als die Gesellschaft vorschreibt.

Dabei haben wir alle die Wahl…

Du kannst für Dich entscheiden

  • wie viele Stunden Du arbeiten möchtest
  • ob Du Deinen Tag komplett verplanen möchtest
  • ob Du den Tag mit einem Lächeln beginnst
  • ob Du Deinem Körper natürliche Nahrungsmittel gibst
  • ob Du Deinen Körper bewegst, damit er fit und gesund ist

Aber um das zu tun, wirst Du eine Änderung vornehmen, denn nichts passiert einfach so …

Jahrelang wurde Dir suggeriert, dass das Leben nur so, wie alle es leben, funktioniert.

Du musst die Erwartungen der Gesellschaft erfüllen, denn nur dann gehörst dazu, denn nur dann bist Du ein wertvoller Mensch!

Bullshit!

Jahrzehntelang habe ich das gemacht, was von mir erwartet wurde.

Ich gehörte dazu und war Woman sitting curled uptodunglücklich. So unglücklich, dass ich mich vor vielen Jahren sogar in einer Depression versteckt habe. Eine Depression, die mit Angststörung und Panikattacken einherging und die es mir unmöglich machte allein nach draußen zu gehen. Die Diagnose der Ärzte war, dass ich mit meiner neuen Rolle als junge Mutter (damals war ich 25) nicht zurecht komme. Diese Aussage fand ich lächerlich, denn meine Familie war damals das Einzige was mich aufmunterte.

Ich habe lange gebraucht um zu erkennen, vor was ich wirklich Angst hatte und warum ich so niedergeschlagen war …

Ich konnte es nicht mehr ertragen, immer das zu machen, was von mir erwartet wurde…

  • Du musst arbeiten
  • Du musst arbeiten und eine gute Mutter sein
  • Du musst viel Geld verdienen, damit die Leute sehen, dass Du was bist
  • Du musst etwas aus Dir machen
  • Du musst eine gute Ehefrau sein
  • Du musst nach außen hin immer stark sein und funktionieren

Diese Aussagen kamen daher mit festgefahrenen Sätzen aus meiner Kindheit und ich bin mir sicher, dass jede/r von uns eine ähnliche Aussage schon gehört hat

„nur Faule ruhen sich aus“ – „nur wer arbeitet, taugt etwas“ –  „Was glaubst Du denn wer Du bist?“ – „Du willst kein Fleisch essen? Du hättest mal einen Krieg miterleben sollen, dann würdest Du Dich nicht so anstellen“ – „Jetzt machst Du erst mal das, dann bekommst Du dieses oder jenes“

Ich möchte hier niemanden aus meiner Kindheit und Jugend anklagen, denn alle, die Einfluss auf mich hatten, haben das weitergegeben was sie gelernt haben. Woher sollte denn meine Familie wissen, dass es andere Wege gibt. Auch sie sind ja schließlich mit diesen Sätzen aufgewachsen und geben das Erlernte weiter und meinen es gut!

Ich weiß, dass wir alle aus diesem „Muster“ ausbrechen können.

Viele wissen nicht wie und das ist genau der Punkt an dem ich Dir helfen kann. Deshalb teile ich täglich kostenlose Workouts oder Rezepte in den sozialen Kanälen, damit Du sehen kannst, wie einfach es unprozessierte Lebensmittel zuzubereiten und Bewegung in Deinen Alltag einzubauen.

Ich verschicke jede Woche einen Newsletter, schreibe im Blog, habe etliche kostenlose Programme erstellt, die Dir helfen Dich in der Informationsflut von der wir umgeben sind, zurecht zu finden und zeige Dir mit meinen Programmen einen sehr einfachen, schnellen und effektiven Weg gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Zeit für Dich und eine positive Denkweise in Deinen Alltag zu integrieren.

Ich erstelle Programme, die für jeden erschwinglich sind in denen ich Dir noch mehr zeige, Du erhältst Rezepte, Motivation, Workout Videos und viele Tipps, um Dich zu unterstützen!

Ich habe meinen Weg aus den alten Strukturen und den verkrusteten Ansichten gefunden und bin voll und ganz bereit Dich auf Deinem Weg zu unterstützen, damit Du auch jeden Morgen voller Freude aufstehst und lebst und liebst was Du tust!

Young female rock climber at sunset, Kalymnos Island, Greece

Es ist Deine Wahl, Deine Entscheidung wie Du Dein Leben leben möchtest! Es ist ein Weg mit Stöcken und Steinen, ein interessanter Weg, ein Weg auf dem Du viel lernst!

Es gibt eine Lösung und einen Weg für jeden für uns …

Bis bald,

KayFitz