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Freshly blended yellow and orange fruit smoothie in glass jar with straw

Der Power Smoothie für die Extra Portion Energie

Du brauchst einen Energieschub und machst Dir dann oft eine Tasse Kaffee oder holst Dir ein süßes Teilchen beim Bäcker oder futterst einen Keks. morgens

Das hält dann eine Stunde an und dann überkommt Dich das nächste Energietief und das Spiel beginnt von vorne …

Ich habe heute die perfekte Lösung für Dich! Eine Lösung, die Dir über Stunden Energie schenkt und auch noch lecker schmeckt!

Der Power Smoothie

Zutaten:

  • Freshly blended yellow and orange fruit smoothie in glass jar with straw3 Stangen Staudensellerie mit Blättern
  • 1 dicke Scheibe Ananas (ca. 4 cm breit), geschält
  • 2 Orangen geschält
  • 2 Stängel Petersilie
  • 200 ml Wasser

 

 

Du gibst alle Zutaten in einen Mixer und mixt sie –

Oder gib alle Zutaten nacheinander in ein hohes Gefäß und mixt sie mit dem Stabmixer.

Fertig ist der Powerdrink, den Du zum Frühstück, als Abendessen oder beim Energietief zwischendurch genießen kannst!

Mach mit. Werde Fit. Mach weiter.

Deine Kay

Various fruit and vegetable juices

3 leckere Smoothie Rezepte

Bei uns gibt es täglich einen Smoothie oder Saft. Meistens als Abendessen, da wir abends unsere Kurse geben und somit keine schweren Mahlzeiten zu uns nehmen können, aber trotzdem Energie brauchen um 2 – 4 Kurse zu halten.

Eigentlich trinken wir meistens einen grünen Smoothie mit Spinat, Rucola, Wildkräutern, Grünkohl, Feldsalat (je nach Jahreszeit) und einen Anteil Obst.

Aber manchmal gibt es auch reichhaltige Smoothies mit Mango, Avocado, Pflanzendrink und Kakaonibs, Beeren, usw.

Heute habe ich mal 3 ganz einfache Smoothie Rezepte für Dich zusammengestellt.

Viel Spaß , beim Ausprobieren und genießen!

Smoothie Nr. 1 — Good morning

  • Smoothie grün1 Kopf Romanasalat
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1/2 Ananas
  • 2 Orangen
  • 1 Grapefruit
  • 1 Banane
  • etwas Wasser

Alle Zutaten im Mixer oder mit dem Pürierstab cremig pürieren!

Smoothie Nr. 2 — Grüner geht nicht

  • Smoothie spinat1 Handvoll Spinat
  • 4 Blätter Basilikum
  • 1 Banane
  • 1 Avocado
  • 2 Orangen
  • 200ml Wasser

Alle Zutaten entweder im Mixer oder mit dem Pürierstab cremig pürieren.

Smoothie Nr. 3 — Mango Traum

  • Mango2 große Mangos
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 EL Gojibeeren

Alles im Mixer oder mit dem Pürierstab cremig pürieren.

 

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