als ich mir eine Auszeit nahm, denn seit Monaten habe ich durch gepowert, stand jeden Morgen um 4:04 auf und arbeitete durch bis 22:30 abends

Warum?

Nun weil ich viel zu tun hatte,

• Projekte die ich planen wollte,
• Pläne, die ich erstellen musste,
• Mich weiterbilden
• Online Coachings
• Kurse geben, Personal Training und Coaching vor Ort, Massagen
• Und ganz nebenbei noch das lokale Unternehmen managen

Ein PC, der ständig läuft, das Handy daneben, die stets bereite Videokamera

Ach und nicht zu vergessen: eine Familie, die mir sehr wichtig ist, habe ich auch noch …

Der reine Wahnsinn denkst Du nun?

Ach, für mich kein Problem, ich liebe meine Arbeit, ich helfe gerne und bin ein wahres Energiebündel

Aber immer öfter…

Bleiben wichtige Artikel liegen, drehe ich Videos auf den letzten Drücker, bleibt die Wäsche einen Extra Tag in der Waschmaschine, vergesse ich zu essen, bleiben Emails tagelang unbeantwortet, sehe ich Freunde oft wochenlang nicht

Kennst Du das?

Du springst wie ein Flummi-Ball den ganzen Tag hin und her, sackst irgendwann müde zusammen und erreicht hast Du gefühlt überhaupt nichts.

So ging es mir vor dem Abflug nach Gran Canaria

Eine immer länger werdende To Do Liste, eine To do Liste, die kein normaler Mensch hätte abarbeiten können …

Aber ich bin ich und ich arbeite ja gerne und Pausen brauche ich keine!

Gut gemeinte Ratschläge von lieben Freunden, auf mich aufzupassen, mal durchzuatmen, mal auszuspannen, tat ich mit einem Lächeln ab …

Ich packte meinen Rucksack für Gran Canaria und nahm mit

• Meinen Laptop
• Alle Unterlagen für meine neuen Projekte, obwohl ich geschworen hatte, sie zu Hause zu lassen…
• Meine Videokamera

Und dann kam die Erkenntnis, die mein Leben veränderte

WIR KAMEN AN … und gingen gleich zum Strand. Ich hatte mir fest vorgenommen als Allererstes auf den Klippen zu meditieren .. noch etwas was ich dann auf meiner Liste abhaken konnte

Das tat ich auch und in diesen ersten Minuten hatte ich Die ERKENNTNIS

Ich fuhr seit vielen Wochen als Porsche mit Vollgas durch die Gegend, hielt zwischendurch mal an um schnell aufzutanken und fuhr dann mit Vollgas weiter

Aber selbst der beste Motor macht irgendwann mal schlapp, muss in die Werkstatt und wenn man das Auto nicht pflegt und hegt, macht es früher schlapp (jetzt frage mich nicht wie ich auf den Autovergleich gekommen bin)

Es ist Zeit – JETZT BIN ICH MAL DRAN

Zuhause sage ich immer

Nach diesem Projekt ruhe ich mich aus und dann kommt schon die nächste Aufgabe

Damit ist nun Schluss!

Jetzt geht es ab in die Werkstatt zur Generalüberholung

Zurück zu meinen Ritualen, meiner täglichen Meditation, meiner Familie

Denn aus dem Später wird meistens gar nichts

Dabei weiß ich es besser, denn das ist doch genau das was ich täglich in den Bereichen Fitness, Ernährung und Motivation lehre …

Unsere Gewohnheiten bestimmen über alle Lebensbereiche.

Diese Strukturen beeinflussen unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unseren Alltag, unseren Erfolg.

Wenn Du lernst, neue Gewohnheiten in Deinen Alltag einzubauen, dann erreichst du deine Ziele leichter und nimmst mehr Einfluss auf dein Leben.

Wusstest du, dass neue Gewohnheiten nach 28 Tagen wie selbstverständlich zu Deinem Alltag gehören?

Schaffe Ordnung in deinem Leben, befolge die einfachste Methode, die so viele erfolgreiche Menschen täglich nutzen

Beginne deinen Tag bewusst!

Rituale sind der Schlüssel zur dauerhaften Veränderung

➕ Rituale planen Deinen Tag

Du wachst morgens auf und weißt genau  was du zu tun hast.

Deine Zeit ist viel besser strukturiert und Dein Stresspegel sinkt

➕Rituale schaffen Vertrauen

Durch die tägliche Wiederholung wirst Du immer besser. Sie geben Dir Sicherheit und Schenken Dir mehr Freizeit

➕ Rituale schenken Dir wertvolle Zeit

Mit Hilfe von Ritualen bleibst du auf lange Sicht gesund und leistungsfähig, denn Du tauschst energieraubende Gewohnheiten gegen zeitsparende.

Brauchst du noch mehr Motivation?

In den letzten 10 Tagen habe ich mit Hilfe meines “alten” Morgenrituals so viel Kraft tanken können wie schon lange nicht mehr

Mein Projekt ist im Rucksack geblieben, der Laptop auch, aber meine Videokamera und mein Handy durften raus

Und ja, ich habe gearbeitet- ich habe viele Workout Videos gedreht, aber wieder mit noch mehr Spaß und neuen Ideen

Ich konnte effizienter arbeiten und noch ausgiebiger genießen

• Mein Morgenritual
• Mein Workout
• Neue Leute kennen lernen
• Sandburgen bauen
• Lesen & Lernen
• Und viel Zeit mit meiner Familie verbringen

Ich fahre jetzt als VW Bus weiter und halte unterwegs mal an um mir die nette Gegend zu betrachten und  Freunde zu treffen

Willst du das auch? — Ich zeige dir jetzt…

<< Meine 3 besten Morgenrituale >>

Nummer 1 – Sonnengruß

Praktiziere jeden Morgen in den warmen Jahreszeiten am besten draußen den Sonnengruß. Hier findest Du ein Video dazu

Du hast Dich somit gleich nach dem Aufstehen bewegt und startest  motiviert und vitalisiert in Deinen Tag.

 

Nummer 2 – Barfußlaufen am frühen Morgen

Das bewusste Gehen über nassen Sand, Gras, Tau oder Steine erfrischen Dich und wecken Dich auf! Atme ganz bewusst und gehe ganz bewusst ein paar Minuten

Nummer 3 – Koreanische Trinkkur

Seit Jahren bin ich ein Fan von intermittierendem Fasten – HIER findest Du einen Beitrag dazu- und seit fast genau so langer Zeit praktiziere ich die Koreanische Trinkkur

Ich trinke jeden Morgen nach meinen Zitronenwasser 1,5 Liter Wasser in kleinen Schlucken

Jetzt weißt Du auch warum ich um 4:04 aufstehe

Das alles sind Rituale, die wenig Zeit beanspruchen

Würde es dich interessieren, wie du noch mehr Rituale in allen Bereichen in Deinen Alltag integrieren kannst?

Willst du mehr Power & Energie?

Möchtest du wissen, wie Du All das in Deinen Alltag einbauen kannst?

Tipp Nummer 1

 

Komm doch in meine kostenlose Facebook Gruppe LEBEN HEHT HEUTE ANDERS, dort findest Du viele Tipps für Deinen Alltag

 

Tipp Nummer 2

Hol Dir hier noch mehr kostenlose Tipps für Dein neues Morgenritual

Meine 9 Besten Tipps für Deine Morgenroutinge

Tipp Nummer 3

 

Melde Dich jetzt noch zu meiner kostenlosen 3-Teiligen Videoreihe Lebe Dein Leben an und lerne wie Du in den Bereichen Ernährung, Fitness und Mindset große Fortschritte erzielen kannst!

 

Ich freue mich auf dich.

Herzliche Grüße – Deine Kay