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Raus aus der Komfortzone – Teil 1

Kennst Du Deine Komfortzone?

Das ist die Zone …

  • in der Du Dich gerne bewegst
  • in der Du alles kennst
  • wo alles genau so abläuft wie Du es Dir vorstellst
  • wo alles bequem ist

Mein Motto lautet seit mehreren Wochen — Raus aus der Komfortzone und heute möchte ich über meine allererste größere Erfahrung berichten.

Etwas was mich schon seit Jahren stört, aber ich hatte nie den Mut, die Zeit, die Geduld oder was auch immer meine aktuelle Ausrede war …

Raus aus der Komfortzone – Teil 1

  • Ich kann trainieren bis ich vor Erschöpfung zusammenbreche – das will natürlich keiner, aber ich kann’s
  • Ich habe aus dem Nichts 2 Unternehmen aufgebaut
  • Ich kann alle meine abstrusen Ideen sofort erfolgreich umsetzen
  • Ich kann den aller faulsten Menschen motivieren sich zu bewegen

Ich kann so einiges, genau so wie Du so ganz viele Dinge kannst!

Aber da ist keine Lobeshymne wie toll ich doch bin und was ich alles kann, sondern eher mein „coming out“ Teil 1 von Dingen, die viele Leute können, aber ich kann sie nicht …

Teil 1: Tiefes Wasser 

Ich liebe Wasser, ich kann sehr gut schwimmen aber ich halte mich immer da auf wo ich gerade noch so stehen kann. Es ist wie eine unsichtbare Mauer, die ich nicht bezwingen kann.
Der Ursprung liegt in der frühen Kindheit, aber das spielt für mich keine Rolle mehr, denn ich habe schon vor geraumer Zeit erkannt, dass egal was in meiner Kindheit war, egal welche Erfahrungen ich gemacht habe, jetzt bin ich dafür verantwortlich mich meinen Ängsten zu stellen, das Vertrauen in mich zu haben.

Also ging es heute raus aus der heiß geliebten Komfortzone und ab ins tiefe Meer  und wie bei allen Dingen, die ich mache sind es zuerst kleine Schritte, dann größere Schritte und dann dieses herrlich befreiende Gefühl

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Tiefes Wasser? Mir doch egal – diese Mauer habe ich heute hinter mir gelassen

So long – ich geh schwimmen

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Noch 26 Tage – Es liegt an Dir

Heute möchte ich Dir eine kleine Geschichte erzählen, diese stammt nicht von mir – der Verfasser ist auch unbekannt, aber diese Geschichte berührt mich immer wieder und passt, wie ich finde, in den Alltag von jedem.

Es liegt an Dir wie Du die Erfahrungen & Erlebnisse betrachtest

und es liegt an Dir was Du aus Deinem Leben machst!

Hier nun die Geschichte

Es waren einmal 2 Brüder, die sich äußerlich wie ein Ei dem anderen glichen. Ansonsten waren sie aber vollkommen verschieden.
Wenn es dem einen zu heiß war, war es dem anderen zu kalt. Der auffälligste Unterschied zwischen den beiden war der, dass der eine von ihnen zu jeder Stunde optimistisch und zuversichtlich war, während sich der andere immer schlecht gelaunt und und pessimistisch gab.

Als sie nun eines Tages Geburtstag hatten, wagte der Vater der Zwillinge ein Experiment: Er wartete am Vorabend des Geburtstages so lange, bis seine Söhne eingeschlafen waren, und machte sich dann heimlich ans Werk.
Er füllte das Zimmer des Pessimisten bis unter die Decke voll mit den schönsten Geschenken: Spielzeug , Bücher, Spiele, alles was ein Junge sich so wünscht und noch vieles mehr.
Dem Optimisten aber legte er nur einen stinkenden Haufen Pferdeäpfel ins Zimmer – sonst nichts. Nun war er gespannt, was passieren würde.
Am nächsten Morgen schaute der Vater zuerst ins Zimmer des Pessimisten. Er fand ihn laut klagend am Boden sitzen, inmitten der ganzen wundervollen Geschenke.
“Warum weinst du denn?” fragte der Vater.
“Erstens, weil meine Freunde neidisch sein werden, zweitens, weil ich die ganzen Gebrauchsanleitungen lesen muss, bevor ich mit den Geschenken etwas anfangen kann, drittens, weil ich für die meisten dieser Spielsachen ständig neue Batterien brauchen werde und viertens, weil im Lauf der Zeit bestimmt ein paar von den Spielsachen kaputtgehen werden!”
Darauf ging der Vater in das Zimmer des optimistischen Zwillings. Dieser hüpfte vor Freude um die Pferdeäpfel herum.
“Warum bist du denn so fröhlich?” fragte der Vater.
“Ganz einfach”, antwortete dieser “weil irgendwo im Haus ein Pony sein muss!”

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Noch 42 Tage – Was ist wichtig im Leben?

Was ist wirklich wichtig im Leben?

  • Die Handtasche, die zum Outfit passt?
  • Das neue Auto?
  • Der große Flatscreen TV?
  • 20 Paar Schuhe?
  • Ein weißer Gartenzaun?
    etc.

Oder

Glücklich, zufrieden & voller Liebe und Dankbarkeit zu sein?

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Gerade eben habe ich mich von meiner großen Tochter verabschiedet, die auf ihrem Weg nach Alaska ist um frei zu sein

Frei von allen Regeln, Zwängen & Strukturen

Ich bin so stolz auf diese wunderbare Frau

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…. noch 42 Tage

 

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Noch 41 Tage – und viele Menschen fragen mich …

Noch 41 Tage und viele Menschen fragen mich …

Warum tust Du das?
Wieso lässt Du Dein Studio zurück?
Du bist aber mutig!
Ich könnte das nicht …

Aber ich kann es, denn … 

  • Ich bin neugierig!
  • Ich bin mutig! (Naja mal mehr & mal weniger)
  • Ich bin offen!
  • Ich kann loslassen und liebe Änderungen & vor allen Dingen neue Projekte!Bist Du so richtig neugierig?
    Gehst Du offen auf alle Menschen und Situationen zu?

    Probiere es mal aus und spüre und lebe die Begeisterung, die alles Neue mit sich bringt


Genieße den Moment und betrachte die positiven Aspekte des Lebens! 


Nimm Dir mindestens einmal am Tag eine Auszeit und erinnere Dich an all die schönen und positiven Dinge, die Du an diesem Tag erlebt hast! 

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Übrigens ein Öl, das mich hierbei sehr gut unterstützt, ist Present Time!

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag, den Du hoffentlich mit allen Sinnen genießt!

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Erfülle Dir Deine Träume

  • Tun was Du möchtest
  • Voller Freude Dein Leben genießen
  • Mehr Zeit für Dich

Bei anderen sieht das immer so einfach aus, sie haben sich getraut, den ersten Schritt gewagt … und sich ihren Traum erfüllt – egal wie klein oder groß er sein mag!

Und Du?

Du zögerst, weil Du gar nicht genau weißt, wie Du „das“ anstellen sollst …

In diesem Video zeigen dir Sabine Ziegler und Kay wie Du Dir in 3 einfachen Schritten Deine Träume erfüllen kannst!

Du hast Fragen – Dann kontaktiere uns persönlich

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Skype: KayFitz

Facebook: KayFitz

E-Mail: kontakt@kankunafit.de

Telefon 015 151 944 128

 

 

 

Sabine Ziegler Sabine Ziegler

Web: duftundtraeume.de

Facebook: Sabine Ziegler

E-Mail: duftundtraeume@gmail.com

Telefon: 07824-66779

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Die Magie Der Raunächte

Nutze die Magie der Raunächte​, ​um 2018 zu deinem besten Jahr zu machen und schalte gleichzeitig dein Mindset auf Erfolg.

Ist bei dir die Vor-Weihnachtszeit auch oft übervoll mit selbst organisiertem Verabredungs- und Besorgungsstress, so dass du gar nicht richtig bei dir selbst ankommen kannst?

Es fehlt dir einfach Raum und Zeit, zu reflektieren, wie das Jahr war, Vorschau zu halten, wie das nächste Jahr werden soll und wer dich auf deinem Lebensweg weiter begleiten darf?

​Möchtest du stattdessen lieber das Jahr in Frieden abschließen und das Neue so erfolgreich, heldenhaft, magisch, heilsam und liebevoll wie möglich beginnen?

​Und 2018 darf für dich das glück​lichste, erfahrungsreichste, wertvollste und erfüllteste Jahr überhaupt werden?

​Wenn du Hilfsmittel an der Hand hättest, um selber etwas dafür zu tun, wie das nächste Jahr wird und mit denen du dein Mindset auf Erfolg auf allen Ebenen ausrichtest – dann ist es alles perfekt?

Meditationen, Silent-Subliminals, Klänge, Rituale und ein Traumtagebuch sind die Hilfsmittel, die dir während der Raunächte-Zeit ​​das Manifestieren deiner Wünsche und Ideen um ein vielfaches einfacher und auch schneller machen.

Im „Mindset & Meditation Raunächte Set“ sind diese Hilfsmittel für dich gebündelt.

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Im Set enthalten sind:

– 12 geführte Meditationen,

die dich reflektieren lassen über Beziehungen, Beruf(ung), Gesundheit und Finanzen. Sie sind unterlegt mit ​Urklängen, Klangschalen und meditativem Sound.

Die Meditationen haben eine Länge von ca. 20-30 Minuten und beziehen sich immer auf einen Archetyp des Tierkreises.

(12 Audios (zum Herunterladen))

– 12 Silent-Subliminals

mit ​Affirmationen zu den Themen: ​Geld, Erfolg, Reichtumsbewusstsein, Fokus und Ziele, Visionen, ​​Mut, ​Werte, Kommunikation, Selbstwert, ​ Liebe, Balance, Transformation und Sinnfindung.

Die Silent-Subliminals sind jeweils ca. 1 Stunde lang und es werden 7 Afformationen in dieser Stunde wiederholt.

(12 Audios (zum Herunterladen) und 12 PDFs mit den Afformationen).

(Erklärungen zu Silent-Subliminals und Afformationen findest du weiter unten)

– 12 Rituale und magische Fragen/Übungen

– ​1 Raunachtstagebuch

– 12 Archetypen-Beschreibungen​

Während der Raunachts-Zeit, vom 25.12.2017-05.01.2018, erhältst du ​ täglich jeweils 1 geführte Meditation, ​1 Silent-Subliminal, 1 Ritual/Übung, 1 Archetypen-Beschreibung und 1 Seite des Raunachttagebuchs.

Da laut Überlieferung der 1. Raunachtstag für den Januar, der 2. Raunachtstag für Februar usw. steht, sind die im  „Mindset & Meditation Raunächte Set“ enthaltenen täglichen Meditationen und Subliminals auf die Energie des entsprechenden Monates abgestimmt. ​

Klicke hier, um das Set zu erhalten. 

Die Raunächte sind die beste Zeit des Jahres, um Vorsätze zu fassen und Samen für die Zukunft zu säen.

Es ist eine Zeit der Wünsche und Wunder.

​Es ist eine Zeit, in der sich die Welten überlagern.

Es ist eine Zeit der Mystik und Magie.

Lasse dir das „Mindset & Meditation Raunächte Set“ nicht entgehen. Nur vom 13.-20.11. kannst du es zum Frühbucherpreis von 97 Euro erhalten – bitte klicke hier.

Silent-Subliminals sind Audios,  die in den nicht-hörbaren Frequenzbereich oberhalb von 14,5 Kilo-Hertz transformiert werden. Man hört sie bewusst nicht mehr, aber auf  der unbewussten Ebene werden die Audios jedoch noch immer klar verstanden und aufgenommen.

​Afformationen sind positive Warum-Fragen. ​Die Fragen schicken dein Unbewusstes auf die Suche nach einer Lösung und „entlocken“ so Antworten und Wege, wie du in Liebe, Wertschätzung, Selbstwert, Erfolg, Reichtumsbewusstsein und großes Denken kommst, damit dein Leben leichter, friedvoller und glücklicher wird.

​Afformationen ​als Silent-Subliminals sind ein ideales Tool, täglich etwas für deine „Umprogrammierung“ zu tun, ohne dass du selbst aktiv werden musst. ​Du kannst sie überall „nebenbei“ laufen lassen.

Kannst du es jetzt nicht mehr erwarten, dir das „Mindset & Meditation Raunächte Set“ selbst zu schenken, dann

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Wie Du Endlich Ganz Gelassen Deine Ziele Umsetzt

Es war einmal auf einem Heimflug von Gran Canaria … earth-1001826_1280

als ich mir eine Auszeit nahm, denn seit Monaten habe ich durch gepowert, stand jeden Morgen um 4:04 auf und arbeitete durch bis 22:30 abends

Warum?

Nun weil ich viel zu tun hatte,

  • Projekte die ich planen wollte,
  • Pläne, die ich erstellen musste,
  • Mich weiterbilden
  • Online Coachings
  • Kurse geben, Personal Training und Coaching vor Ort, Massagen
  • Und ganz nebenbei noch das lokale Unternehmen managen

Ein PC, der ständig läuft, das Handy daneben, die stets bereite Videokamera

Ach und nicht zu vergessen: eine Familie, die mir sehr wichtig ist, habe ich auch noch …

Der reine Wahnsinn denkst Du nun?

Ach, für mich kein Problem, ich liebe meine Arbeit, ich helfe gerne und bin ein wahres Energiebündel

Aber immer öfter…

Bleiben wichtige Artikel liegen, drehe ich Videos auf den letzten Drücker, bleibt die Wäsche einen Extra Tag in der Waschmaschine, vergesse ich zu essen, bleiben Emails tagelang unbeantwortet, sehe ich Freunde oft wochenlang nicht

Kennst Du das?

Du springst wie ein Flummi-Ball den ganzen Tag hin und her, sackst irgendwann müde zusammen und erreicht hast Du gefühlt überhaupt nichts.

So ging es mir vor dem Abflug nach Gran Canaria

Eine immer länger werdende To Do Liste, eine To do Liste, die kein normaler Mensch hätte abarbeiten können …

Aber ich bin ich und ich arbeite ja gerne und Pausen brauche ich keine!

Gut gemeinte Ratschläge von lieben Freunden, auf mich aufzupassen, mal durchzuatmen, mal auszuspannen, tat ich mit einem Lächeln ab …

Ich packte meinen Rucksack für Gran Canaria und nahm mit

  • Meinen Laptop
  • Alle Unterlagen für meine neuen Projekte, obwohl ich geschworen hatte, sie zu Hause zu lassen…
  • Meine Videokamera

Und dann kam die Erkenntnis, die mein Leben veränderte

WIR KAMEN AN … und gingen gleich zum Strand. Ich hatte mir fest vorgenommen als Allererstes auf den Klippen zu meditieren .. noch etwas was ich dann auf meiner Liste abhaken konnte

Das tat ich auch und in diesen ersten Minuten hatte ich Die ERKENNTNIS

Ich fuhr seit vielen Wochen als Porsche mit Vollgas durch die Gegend, hielt zwischendurch mal an um schnell aufzutanken und fuhr dann mit Vollgas weiter

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Aber selbst der beste Motor macht irgendwann mal schlapp, muss in die Werkstatt und wenn man das Auto nicht pflegt und hegt, macht es früher schlapp (jetzt frage mich nicht wie ich auf den Autovergleich gekommen bin)

Es ist Zeit – JETZT BIN ICH MAL DRAN

Zuhause sage ich immer

Nach diesem Projekt ruhe ich mich aus und dann kommt schon die nächste Aufgabe

Damit ist nun Schluss!

Jetzt geht es ab in die Werkstatt zur Generalüberholung

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Zurück zu meinen Ritualen, meiner täglichen Meditation, meiner Familie

Denn aus dem Später wird meistens gar nichts

Tue es jetzt

Dabei weiß ich es besser, denn das ist doch genau das was ich täglich in den Bereichen Fitness, Ernährung und Motivation lehre …

Unsere Gewohnheiten bestimmen über alle Lebensbereiche.

Diese Strukturen beeinflussen unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unseren Alltag, unseren Erfolg.

Wenn Du lernst, neue Gewohnheiten in Deinen Alltag einzubauen, dann erreichst du deine Ziele leichter und nimmst mehr Einfluss auf dein Leben.

Wusstest du, dass neue Gewohnheiten nach 28 Tagen wie selbstverständlich zu Deinem Alltag gehören?

Schaffe Ordnung in deinem Leben, befolge die einfachste Methode, die so viele erfolgreiche Menschen täglich nutzen

Beginne deinen Tag bewusst!

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Rituale sind der Schlüssel zur dauerhaften Veränderung

➕ Rituale planen Deinen Tag

Du wachst morgens auf und weißt genau  was du zu tun hast.

Deine Zeit ist viel besser strukturiert und Dein Stresspegel sinkt

➕Rituale schaffen Vertrauen

Durch die tägliche Wiederholung wirst Du immer besser. Sie geben Dir Sicherheit und Schenken Dir mehr Freizeit

➕ Rituale schenken Dir wertvolle Zeit

Mit Hilfe von Ritualen bleibst du auf lange Sicht gesund und leistungsfähig, denn Du tauschst energieraubende Gewohnheiten gegen zeitsparende.

Brauchst du noch mehr Motivation?

In den letzten 10 Tagen habe ich mit Hilfe meines „alten“ Morgenrituals so viel Kraft tanken können wie schon lange nicht mehr

Mein Projekt ist im Rucksack geblieben, der Laptop auch, aber meine Videokamera und mein Handy durften raus

Und ja, ich habe gearbeitet- ich habe viele Workout Videos gedreht, aber wieder mit noch mehr Spaß und neuen Ideen

Ich konnte effizienter arbeiten und noch ausgiebiger genießen

  • Mein Morgenritual
  • Mein Workout
  • Neue Leute kennen lernen
  • Sandburgen bauen
  • Lesen & Lernen
  • Und viel Zeit mit meiner Familie verbringen

Ich fahre jetzt als VW Bus weiter und halte unterwegs mal an um mir die nette Gegend zu betrachten und  Freunde zu treffen

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Willst du das auch? — Ich zeige dir jetzt…

<< Meine 3 besten Morgenrituale >>

Nummer 1 – SonnengrußYoga

Praktiziere jeden Morgen in den warmen Jahreszeiten am besten draußen den Sonnengruß. Hier findest Du ein Video dazu

Du hast Dich somit gleich nach dem Aufstehen bewegt und startest  motiviert und vitalisiert in Deinen Tag.

 

movement-415768_1280Nummer 2 – Barfußlaufen am frühen Morgen

Das bewusste Gehen über nassen Sand, Gras, Tau oder Steine erfrischen Dich und wecken Dich auf! Atme ganz bewusst und gehe ganz bewusst ein paar Minuten

mineral waterNummer 3 – Koreanische Trinkkur

Seit Jahren bin ich ein Fan von intermittierendem Fasten – HIER findest Du einen Beitrag dazu– und seit fast genau so langer Zeit praktiziere ich die Koreanische Trinkkur

Ich trinke jeden Morgen nach meinen Zitronenwasser 1,5 Liter Wasser in kleinen Schlucken

Jetzt weißt Du auch warum ich um 4:04 aufstehe 😉

Das alles sind Rituale, die wenig Zeit beanspruchen

Würde es dich interessieren, wie du noch mehr Rituale in allen Bereichen in Deinen Alltag integrieren kannst?

Willst du mehr Power & Energie?

Möchtest du wissen, wie Du All das in Deinen Alltag einbauen kannst?

Tipp Nummer 1

ich bin stark (2)

 

Komm doch in meine kostenlose Facebook Gruppe LEBEN HEHT HEUTE ANDERS, dort findest Du viele Tipps für Deinen Alltag

 

Tipp Nummer 2

MACH DEINE AUGEN AUF. ERLEBE

Hol Dir hier noch mehr kostenlose Tipps für Dein neues Morgenritual

Meine 9 Besten Tipps für Deine Morgenroutinge

Tipp Nummer 3

lebe dein leben

 

Melde Dich jetzt noch zu meiner kostenlosen 3-Teiligen Videoreihe Lebe Dein Leben an und lerne wie Du in den Bereichen Ernährung, Fitness und Mindset große Fortschritte erzielen kannst!

 

Ich freue mich auf dich.

Herzliche Grüße – Deine Kay

 

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Interview mit Besonderen Menschen – Mein Gast Heute: Francis Herdes

Mein heutiger Gast ist Francis Herdes, Francis ist vor ein paar Monaten in mein Leben getreten und ich bin sehr froh, dass sich unsere Wege gekreuzt haben.

Ich habe Francis live auf ihren Vorträgen und Workshops erlebt und verfolge täglich ihre zahlreichen Videos auf ihrer Webseite.  Ich lausche gebannt, schreibe mit, sauge alle Informationen in mich auf!

 

Francis-NEUVor kurzem hat mich Francis wieder besucht und ich hatte die Gelegenheit Francis in einem persönlichen Interview noch besser kennen zu lernen.

 

 

Interview mit Francis Herdes

 Mehr Informationen zu Francis Herdes

www.gesundefuessegesunderkoerper.de

www.aetherischeoelefuerjedelebenslage.de

Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit mit Francis, so dass wir Dich ein Stück auf Deinem duftenden Weg begleiten können, um Dich mit unserem Wissen und unserer Erfahrung mit den Ölen zu unterstützen.

Nächster Termin mit Francis am 24.11. um 19:30 in Speyer

Inner Transformations – Innere Reinigung für mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Freude

Alten Ballast abwerfen und Platz schaffen für mehr Energie, Wohlbefinden und Freude – darum geht es im kostenlosen Vortrag von Francis Herdes am 24.11. um 19:30 in Speyer. Der Herbst und Winter sind die ideale Zeit für eine sanfte und effektive Darm-Leber-Reinigung. Lerne diese und die weiteren verschiedenen Arten der inneren Reinigung mit ätherischen Ölen kennen, so dass du voller Energie in den Herbst und Winter starten kannst.

Anmeldung: 

Mobil: 0151 51944128
Email: info@kankunafit.de

Herzliche Grüße, Deine Kay

Mehr Informationen zu den naturreinen ätherischen Ölen bekommst Du HIER!

 

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Gratis Facebook Gruppe – Fit und Voller Energie im Alltag

Möchtest du Fit & voller Energie durch Deinen Alltag gehen,

ausgeglichen sein, glücklich & zufrieden?

In dieser Gruppe zeige ich dir, wie du mit ganz einfachen Mitteln mehr Power und Energie, mehr Wohlbefinden in Deinen Alltag bringen kannst. Tage voller Fülle und Ausgeglichenheit warten auf Dich!

Ich beschäftige mich seit über 16 Jahren mit dem Thema Fitness & Ernährung und dem dazu passenden Mindset. Ich habe schon so viele Menschen auf ihrem persönlichen Weg begleitet. Frauen, die endlich mal wieder fit werden wollten, nachdem die Kinder nun aus dem Gröbsten raus sind. Frauen, die endlich mal wieder Zeit für sich nehmen wollen, Mütter, die vor kurzem entbunden haben und den Körper wieder straffen möchten, Männer und Frauen, die berufsbedingt allein einfach keine Zeit mehr für die persönliche Fitness finden und den sprichwörtlichen Tritt in den Hintern brauchen.

Ich tue was ich liebe und zeige Dir mit vielen Workout Videos, Rezepten, Tipps & Tricks wie auch Du wieder mehr Fülle in Deinen Alltag bringen kannst. Denn wenn ich das als Vollzeitunternehmerin mit lokalem und online Business, 2 Kindern und 1 Mann geschafft habe, dann schaffst Du das auch 🙂

Diese Facebook Gruppe ist für Dich, wenn Du
  • mehr Fülle und Wohlbefinden in Dein Leben bringen möchtest
  • mehr für Dich tun möchtest
  • Dich wieder mehr bewegen möchtest, Deine Ausdauer verbessern und Deine Muskulatur straffen möchtest
  • wenn Du Tipps & Tricks brauchst wie Du Dich besser motivieren kannst
  • wenn Du immer mal wieder auf der Suche nach Abwechslung bist
  • wenn Du leckere, einfache & schnelle Rezeptideen suchst
  • wenn Du Dich mit gleichgesinnten Frauen austauschen möchtest

Werde jetzt Teil dieser Gemeinschaft, tausche Dich mit anderen in der geschlossenen Gruppe aus! Fühle Dich wie zu Hause. Wir alle verfolgen das gleiche Ziel nämlich Wohlbefinden in unseren ausgefüllten Alltag zu bringen und wieder mehr Zeit für uns zu nutzen!

Moti ZeitMelde dich jetzt zur kostenfreien, geschlossenen Facebook Gruppe an und erlebe wieder Fülle, Energie & Freude in Deinem Alltag!