Transformations Montag – BLITZ 28

Bevor uns Nadine heute etwas zu ihrer Transformation erzählt, erkläre ich Dir erst mal was mein BLITZ 28 Programm überhaupt ist

Blitz 28 ist ein 28 Tage Programm, das Du und ich gemeinsam verbringen

In diesen 28 Tagen

  • bewegst Du Dich täglichBlitz 28 blog
  • baust Du Deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität aus
  • baust Du Deine gesamte Muskulatur auf
  • stärkst Du Deinen Rücken
  • hast Du spürbare und sichtbare Erfolge
  • begleite ich Dich mit den täglichen Videos, dem wöchentlichen Kurs, mit Rezeptideen, Ernährungstipps und Motivation

Nach diesen 28 Tagen

  • fühlst Du Dich wie neu geboren
  • spürst Du eine unglaubliche Kraft und Energie
  • ist Dein Körper beweglicher und Deine Haltung aufrechter
  • hast Du einige Zentimeter Körperumfang weniger
  • ist Deine Haut straffer

BLITZ 28 kann als Home Workout mit oder ohne Online Coaching gebucht werden, somit kannst du jederzeit starten oder, falls Du bei uns in der Nähe wohnst, nutzt Du BLITZ 28 als Home Workout mit wöchentlichem Kursbesuch. Gemeinsamer Start ist der 15. September.

Hier findest Du mehr Informationen zu BLITZ 28 und BLITZ 28 Special – Fit nach der Schwangerschaft

Nun aber zu Nadines Erfahrungsbericht

Ich bin Anfang 30, habe 3 Kinder (8,6,1) und mache seit August 2008 Pilates bei Kay.
Bei all diesen *Baustellen* half mir Kay immer äußerst liebevoll, individuell und sehr kompetent weiter. Obwohl ich in der ersten PIlatesstunde eigentlich nur wie ein Käfer auf dem Rücken lag, hatte ich Tage drauf unglaublichen Muskelkater, fühlte mich aber dennoch einfach nur gut.

Ich habe durch das Training bei Kay Muskeln in meinem Körper entdeckt, von denen ich überhaupt nichts wusste. Sie hat mich durch die zweite und dritte Schwangerschaft sportlich begleitet und mich bei der Rückbildung aller Schwangerschaften begleitet. Und nachdem ich die Rückbildung erfolgreich abgeschlossen habe und mich wieder fit fühle, möchte ich jetzt zum einen die restlichen Speckpolster in Muskelpolster wandeln und meinen Körper gerne etwas formen. ich möchte mir ein körperliches Fundament schaffen, dass es mir ermöglicht meine Herausforderungen gestärkt anzugehen … deshalb entschied ich mit für BLITZ 28 mit 4 Personal Coaching Stunden.

Die erste Woche Tag 1-7

Die Übungen machen mir richtig viel Spaß. lediglich die schnellen Abläufe sind nicht ganz nach meinem Geschmack. Aber zum Glück kann ich alles nach meinem Tempo machen.

Da ich bewusst darauf achte, nicht abzunehmen, habe ich einen unglaublichen Hunger, dem ich auch nachgebe. Was mich aber wiederum vor eine große Herausforderung stellt. Es fällt mir viel einfacher für die Kinder zu kochen und an deren Bedürfnisse zu denken, als an meine. Was mir wieder zeigt, dass Weiterkommen, Entwicklung immer mehrheitlich stattfindet. Will ich körperlich fit sein, muss ich auch geistig wachsen, in meinem Falle bewusster auf meine Bedürfnisse achten.

Die zweite Woche Tag 8-14

Es wird anstrengend. Die Übungen fallen mir zwar leichter, gerade beim Cardioteil halte ich gut mit, aber das Durchhalten bis zu Schluss fällt mir schwer. Auch meine Schwimmringe ärgern mich mehr, als ich dachte.

  • Warum werden die nicht kleiner?
  • Und warum fühlt sich mein Bauch immer noch wie ein Hefeteig an?

Egal, weitermachen. Schön ans Essen und Pause machen denken. Denn auch körperlich setzt mir das tägliche Training doch zu. Zwar hält sich der Muskelkater dank der grünen Säfte und grünen Smoothies nach dem Training in Grenzen. Aber ab dem Nachmittag bin ich doch ziemlich erschöpft.

Die dritte Woche Tag 15-21

Yes, die ersten Erfolge sind deutlich sichtbar. Die Hosen fühlen sich bequemer an, die Beine sind straffer und sogar meine Henkel an den Seiten werden kleiner. Mein Training habe ich auf den Vormittag verschoben, denn da bin ich am fittesten und habe die meiste Motivation. Das Training klappt wieder gut bis zum Schluss. Dank Kay weiß ich jetzt auch, dass mein Tief von letzter Woche normal ist und ich ab jetzt die Erfolge deutlich sehe. Dank After-Burn-Effekt habe ich immer noch riesigen Hunger nach den Workouts.

Die vierte Woche Tag 22-28

Die letzte Woche –  wunderbar. Meine Hosen vor der Schwangerschaft passen wieder richtig gut. Mein Körper fühlt sich toll an. Dank Umfang messen habe ich sogar noch mehr messbare Beweise für meinen Erfolg, denn ich habe rundherum an meinem Bauch jeweils 10 mm Fett verloren!  Ich bin stolz auf meine Leistung und bin noch lange nicht am Ende angekommen.

Ich freue mich, an Blitz 28 teilgenommen zu haben und bin gespannt, was mir mit Kankuna Fit und Kays Unterstützung noch alles gelingen wird. Pläne habe ich schon viele.

Wenn du dir auch gerade überlegst an einer Challenge, einem Kurs oder einem Personal Coaching bei Kay mitzumachen und dir noch nicht sicher bist, ob es sich lohnt.

Oder du noch schwankst zwischen verschiedenen Trainer, (das Angebot ist ja momentan riesig), dann kann ich dir aus voller Überzeugung und ganzem Herzen das Kankuna Fit Studio und KayFitz empfehlen.

Schon lange bevor der Trend des Personal Trainings aufkam, lebte und liebte Kay das Trainieren schon. Und zwar nicht nur sich selbst, sondern auch andere. Sie schöpft aus einem unglaublichen Erfahrungsschatz, der mit Kompetenz vervollkommnend wird.

Ohne Pillen, ohne Pulver nur mit Kraft der pflanzlichen Ernährung, dem Wissen, wann unser Körper welche Nährstoffe braucht und den richtigen Trainingsmethoden, hilft dir Kay mit ihrem ganzheitlichen Weg deine Persönlichen Ziele zu erreichen.

 

Hier findest Du mehr Informationen zu meinen Programmen & E-Books!

[button font_size=“14″ color=“#8000ff“ text_color=“#ffffff“ icon=“bookmark“ url=“http://www.kankunafit.de/programme-ebooks“ width=““ target=“_blank“]Ja, ich möchte mehr erfahren! [/button]

 

Und Du willst ein Vorbild sein?

Es fällt mir immer wieder auf … das Web ist voll von Versprechen und Verlockungen:

  • wie Du in kurzer Zeit unzählige Kilos abnehmen kannst
  • wie Du Deinen Körper formen und straffen kannst
  • wie du all das schaffst ohne auf all die leckeren Versuchungen zu verzichten

Es gibt Programme, Diäten, Challenges, Teemischungen, Wundershakes, die kurzfristigen Erfolg bringen oder absolut nichts taugen

Aber es gibt auch Trainings- und Ernährungsprogramme, die das halten was sie versprechen.

 

Eines, haben aber all diese Programme gemeinsam

  • Im Vordergrund steht immer eine absolut durchtrainierte, schlanke Person mit Sixpack.Two sportive people in black sportswear showing their biceps, isolated on white
  • Diese trainiert in traumhafter Kulisse, ob am Strand oder vor dem Kamin oder am Pool in einem wunderschönen Haus.
  • Egal ob Mann oder Frau, sie sind schön gebräunt, sind super glücklich und strahlen Erfolg und Zufriedenheit aus.
  • Sie sind ein Vorbild, Dein Vorbild.

Und wenn wir ehrlich sind:

Übergewicht - AbspeckenWürde da ein schwabbliger, käsiger, mies gelaunter Mensch stehen, würdest Du (und ich auch nicht) dieses Programm nie ausprobieren, geschweige denn kaufen. Denn schließlich steht dieser Kauf bei den meisten im Vordergrund – sie wollen, dass Du dieses Produkt, Programm, etc. kaufst.

 

Was ja auch vollkommen in Ordnung ist, denn von irgendetwas müssen wir alle leben. Ich selbst lebe davon.

Aber warum muss alles so perfekt sein?

Warum brauchst Du dieses Image?

Ist das wirklich Dein Ziel?

Glaubst Du wirklich ganz fest daran, dass Du eines Tages genau so aussehen wirst, so ähnlich wohnen und leben wirst?

Oder bist Du zufrieden wie und wo Du jetzt lebst und möchtest einfach wieder mehr Zeit in Deinen Körper und Deine Fitness investieren?

Wenn das so ist, brauchst Du diese „Fassade“ doch nicht, oder?

 

IMG_7726Vor geraumer Zeit bekam ich eine Benachrichtigung einer Person, die meine Figur bemängelte, meinen Hintergrund bei den Videoaufnahmen, die Belichtung und die Art meines Trainings. 

So etwas wie mich würde diese Person nicht als Vorbild nehmen.

 

 

Zuerst war ich schockiert!

Aber dann dachte ich mir, dass dieser Mensch diese perfekte Fassade braucht. Dieses Smiley Face Image mit perfekter Kulisse und perfektem Körper.

Aber das bin ich nicht und das möchte ich auch nicht sein.

Ich bin nicht durchtrainiert und mit all dem Wissen, dass ich heute habe auf die Welt gekommen.

Ich habe gelernt, erfahren, Höhen und Tiefen erlebt und lerne auch heute noch dazu.

Ich bin motiviert und diszipliniert.

Ich versuche Dir zu vermitteln, dass Du alles erreichen kannst, wenn Du weißt was Du möchtest.

Dieses Wissen vermittle ich in vielen kostenlosen Programmen,

Challenges rund um die Ernährung:

Grapefruit with splashing water

 

Detox Challenge

 

Stempel Glutenfrei Laktosefrei Zuckerfrei Vegan

 

Glutenfrei Challenge

 

Overweight.

 

Die 14 besten Tipps für eine flache Körpermitte

 

Einfach__Lecker___Schnell

 

Ebook Einfach, Lecker & Schnell

Fitness Programme

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Mein persönlicher Trainingsplan

3 Wochenplan

Workout Videos

Und natürlich gebe ich dieses Wissen und meine Erfahrung auch in meinen kostenpflichtigen Programmen weiter ….


Ich begleite Dich auf Deinem Weg! (1)

Individuelle Coachings

 

KANKUNA Abo

 

Das KANKUNA Abo 

 

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Das Ebook BiKiNiFiT – Dein 7 Tage Fahrplan

 

… denn auch ich lebe leider nicht nur von Luft und Liebe …

Aber in all diesen Programmen siehst Du mich – zu 100% mich

  • im Winter käseweiß und im Sommer gebräuntlunge back
  • mal sind die Haare wie geleckt, mal stehen sie zu Berge
  • mal bin ich super gut drauf und witzig und voller Energie, mal bin ich hundemüde und konzentriere mich nur auf mich und das was ich zeige und wirke dann eher mürrisch (bin ich aber nicht) 🙂
  • Ich stehe meistens vor der gleichen, weißen Wand, da mein ganzes Filmequipment so aufgebaut ist, dass ich zeitsparend drehen kann, denn schließlich habe ich einen Mann, Kinder Katzen und liebe Kunden/innen, die auch Zeit mit mir verbringen möchten und ich mit ihnen
  • Es läuft meistens die gleiche Musik, weil ich die Zeit in die lange Suche nach royalty  free music nicht investieren möchte, weil mir andere Dinge eben wichtiger sind
  • Ich besitze keine 5o verschiedenen Workout Outfits und die jeweiligen passenden Schuhe, Sport BHs und Haargummis

Ich lege mehr Wert darauf, dass ich die Zeit effektiv nutze,

  • um Dir die besten Übungen zu zeigen, Übungen, die Deinen Körper verändern können
  • um Dir meine besten und effektivsten Ernährungstipps zu geben
  • um Dich zu motivieren
  • ohne Schnick-Schnack
  • ohne Fassade – einfach nur ich!!

voile rouge kay

 

In diesem Sinne over and out!

Kay