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Duftende Geschenkideen – Tipp Nummer 6

Bald ist Weihnachten und deshalb gibt es heute den

Tipp Nummer 6 – Schenke Ruhe

In unserem ausgefüllten Alltag finden wir nur selten die Ruhe, die wir brauchen um wieder zu uns selbst zu finden, unsere innere Kraft zu entfesseln und uns zu stärken.

Schon mit wenigen Minuten am Tag können wir aber zurück in unsere Mitte kommen.

Kennst Du den Baum Vrkasasana aus dem Yoga?

Der Baum erdet Dich und aktiviert Dein Muladhara/ Wurzel Chakra. Es schult das Gleichgewicht, stärkt Deine Muskulatur, kräftigt Deine Gelenke!

Es gibt 2 wunderbare Öle, die Dich während dieser oder anderer Yoga Übungen unterstützen können.

Northern Lights Black Spruce (Schwarzfichte)

Dieses wunderbare Öl hat einen reichhaltigen, holzigen und belebenden Duft. Du kannst es entweder während der Yogaübung vernebeln um Dir das frische, kraftvolle Gefühl eines Waldes zu geben oder es Dir direkt auf die Fußsohlen streichen

Tranquil Roll-On

Diese Mischung aus ätherischen Ölen beruhigt Körper und Geist und unterstützt Dich bei der Entspannung.
Der praktische Roll-On lässt Dich die Mischung gezielt während oder nach dem Yoga auftragen.

Nutze den Tranquil Roll-On um Dich in Deinem ausgefüllten Alltag an den Baum und die damit verbundene Kraft zu erinnern!

Du hast Fragen? Melde Dich gerne!

Fit und Gestärkt durch Herbst und Winter – Tipp Nummer 5 – Schlafen

So stärkst Du Dein Immunsystem — Tipp Nummer 5 – Schlafen

Im Schlaf kreist das Stresshormon Cortisol, das die Immunabwehr bremst, nur noch reduziert im Körper.

Außerdem schütten wir nachts Wachstumshormone aus, die auch für die Wundheilung gebraucht werden. Versucht daher, mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen.

Unterstützend können hierbei Weihrauch und Lavendel helfen. Einfach jeweils einen Tropfen direkt auf die Fußsohlen auftragen.

Ich träufele auch gerne einige Tropfen Lavendel direkt auf mein Kopfkissen oder die Bettdecke!

Fit und Gestärkt durch Herbst und Winter – Tipp Nummer 4

Du kannst Dein Immunsystem über Deine Ernährung unterstützen und auch heute bekommst Du einen Energiebooster aus der Küche

Tipp Nummer 4 – Nüsse knabbern

Nüsse stecken voller B-Vitamine (die für die Zellerneuerung + Energiebereitstellung sehr wichtig sind) und Mineralstoffe.

Zudem sind sie reich an ungesättigten Fettsäuren, die unser Herz Kreislauf System unterstützen und eine wichtige Rolle beim Fettabbau spielen.

Sie senken den Cholesterinspiegel nachhaltig und sorgen für gute Blutfettwerte.

 

Bereite Dir heute diesen kleinen POWER SNACK FÜR ZWISCHENDURCH zu

Dieser Snack gibt Dir Energie und hilft Dir Hungerstrecken zu üb

erwinden, anstatt sinnlos den Kühlschrank zu plündern oder eine Handvoll Gummibärchen zu naschen, holst Dir mit dieser Mischung die Energie zurück

Schnapp Dir 1 Esslöffel und eine Schüssel (mit Deckel)

Gib in diese Schüssel

1 EL Sonnenblumenkerne (stecken voller Protein & ungesättigter Fettsäuren)

1 EL Mandeln (reich an Mangan, super für die Gehirnleistung)

1 EL Gojibeeren

1 El Kürbiskerne (hoher Zinkgehalt)

1 EL Zartbitterschokolade gehackt (steckt voller Antioxidantien)

Deckel drauf – gut schütteln und jetzt hast Du Nervennahrung für den ganzen Tag. Das ist eine schnelle Mischung, die Du Dir jederzeit auf Vorrat machen kannst.

Die Kraft der Pfefferminze – Erste Anwendungen

Das naturreine, ätherische Öl der Pfefferminze ist so vielseitig.

Deshalb zeige ich Dir in diesem Video erste Anwendungen mit dem Pfefferminzöl

Wenn Du Fragen zu dem Öl oder den Anwendungen hast, dann kontaktiere mich gerne!